Prema stručnjacima Svjetske zdravstvene organizacije, približno 18% svjetske populacije je pretilo. Prema statistikama, svako peto dijete ima prekomjernu težinu.
Mnogo je razloga za pojavu viška kilograma. U nekim slučajevima povezan je s poremećajima endokrinog sistema ili bolestima probavnog sistema. Ali najčešće razlog leži u nepravilnoj prehrani, zanemarivanju biljnih vlakana, nemogućnosti suzbijanja gladi itd.
Roditelji često usadju djetetu naviku da neprestano žvaće, vjerujući da dijete ne jede dovoljno. Kašika za mamu, druga za tatu … Poznato je, zar ne ?! Da biste izbjegli zdravstvene probleme i prekomjernu težinu, u prve tri godine djetetova života bolje je zanemariti poluproizvode, slatkiše u velikim količinama, čips, krekere i sve što sadrži aditive za hranu. Ova hrana izaziva ovisnost i ima puno kalorija.
Ako dijete već jede takvu hranu, trebate pokušati, ako ga ne uklonite u potpunosti, onda barem smanjite njegovo prisustvo na dječjem stolu.
Dakle, dijete stalno odbija iste proizvode, to može značiti da mu je neugodno zbog njihove upotrebe ili mu jednostavno nisu po ukusu. U takvim slučajevima bebi treba ponuditi zdravu alternativu: svježi sir, voće, nemasnu ribu ili piletinu itd. Ako dijete hitno zahtijeva slatkiše i kolačiće s čajem, možete sigurno poslati sa stola do sljedećeg obroka.
Šećer i slatkiši također izazivaju ovisnost. Ne biste trebali držati poslasticu u javnom domenu, kako ne biste provocirali dijete. Predškolcima se već mogu davati deserti za čaj (ne puno i ne često), ali je bolje da ih bebe zamijene suhim voćem ili bobicama, ako nema alergije na hranu.
Također se ne preporučuje djeci u potpunosti oduzeti deserte jer će u suprotnom slatkiše upijati slatkiše, na zabavi ili tokom školskih raspusta. Idealno rješenje bilo bi davanje poslastice ujutro i odvojeno od glavnog obroka.
Pokušavajući odviknuti dijete od nezdrave hrane, ne biste je trebali jesti u prisustvu djeteta, bolje je staviti čips i krekere na dalju policu.
Kontrola nad financiranjem učenika također može pomoći u uklanjanju potrošnje na nezdravu hranu, a ušteđeni novac može se odvojiti i kupiti nešto što je djetetu itekako potrebno (knjiga, bojanka, pisaća mašina ili lutka, bicikl itd.).).
Ako dijete ne posjeti školsku kafeteriju, u ruksaku mora biti spremnik s pravom grickalicom.
