Kruška je popularna zbog svog okusa. Vrijedno je znati o svim korisnim svojstvima ovog voća. Krušku je dozvoljeno, pa čak i preporučljivo jesti kod širokog spektra bolesti. Kruška pomaže u jačanju cjelokupnog tijela. Sadrži puno esencijalnih ulja i biološki aktivnih tvari.
Ovo voće pomoći će u jačanju imuniteta, vraćanju snage i izbjegavanju depresije. Jesti kruške korisno je u liječenju prostatitisa. U narodnoj medicini kompot i čaj od krušaka već se dugo koriste. Divlje kruške su posebno dobre za održavanje muškog zdravlja.
Koje hranjive sastojke sadrži kruška?
Zahvaljujući organskim kiselinama u svom sastavu, kruška je antimikrobno sredstvo. A u ovim popularnim voćkama nalazi se arbutin - antimikrobni antibiotik. Kod nekih problema s crijevima i genitourinarnim sustavom preporučuje se upotreba krušaka, jer pomažu u normalizaciji crijevne flore.
Kruška je izvor zdravih vlakana, saharoze, glukoze i fruktoze. Plod sadrži karoten i folnu kiselinu. Takođe, ovo zasluženo popularno voće izvor je tanina koji štite sluznicu želuca i crijeva. Kruške sadrže tanin koji ima adstrigentno dejstvo, što je korisno za dispepsiju.
Vitamini
Kruška je skladište vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP. Zbog toga je potrebno usporiti proces starenja, boriti se protiv različitih infekcija, poboljšati vid i obnoviti imunološki sistem. Vitamini B skupine neophodni su za mnoge tjelesne sisteme, uključujući i nervni. A nedostatak vitamina PP prijeti kardiovaskularnim bolestima i trombozi.
Macronutrients
Kruška je izvor mnogih makronutrijenata. Sadrži kalij koji je neophodan za pravilan metabolizam proteina i ugljenih hidrata. Zahvaljujući kalijumu, krvni pritisak se normalizuje. Kruška pospješuje uklanjanje viška tečnosti iz tijela i pomaže u regulaciji sadržaja vode u tkivima. Kalcijum i fosfor, koji su dio kruške, uključeni su u izgradnju koštanog tkiva. Kruške pomažu u aktiviranju funkcije jetre.
Magnezijum sadržan u kruškama poboljšava pokretljivost crijeva, aktivira enzime potrebne za metaboličke procese i blagotvorno djeluje na srce. Kruške su bogate i natrijumom koji podstiče aktivnost probavnih enzima.
Elementi u tragovima
Kruška sadrži tako korisne elemente u tragovima kao što su bakar, cink i fluorid. Ovo voće sadrži mangan, koji dobro ublažava toksične efekte određenih jedinjenja. Kruška sadrži željezo, neophodno za povećanje količine hemoglobina u krvi, i jod, zbog kojeg se sintetizira tiroksin, hormon štitnjače.
Za koga su kruške dobre?
Kruške su zbog kalijuma koji sadrže korisne za liječenje zatajenja srca, lupanja srca, visokog krvnog pritiska i raznih poremećaja kardiovaskularnog sistema. Preporučuje se upotreba kod smanjenja mentalnih i fizičkih performansi, kao i kod ateroskleroze i drugih bolesti povezanih s nedostatkom magnezijuma. Ljudima koji pate od vrtoglavice, gubitka apetita, stalnih osjećaja tjeskobe, straha i iritacije, nesanice i umora također se može savjetovati da kruške uključe u svoj meni.
Ljudi koji pate od disfunkcije gušterače i dijabetes melitusa mogu krušku uključiti u svoju svakodnevnu prehranu, jer sadrži puno fruktoze, kojoj nije potreban apsorpcija insulina. Pacijentima koji imaju loše zarastanje tkiva savjetuje se da jedu kruške, kao i osobama koje su posebno osjetljive na hladnoću.
Kruške su potrebne za poboljšanje procesa probave, poboljšanje metabolizma. Jesti ovo voće pomaže kod zatvora zbog grubih dijetalnih vlakana u svom sastavu.
Kontraindikacije i šteta
Jedenje krušaka može negativno utjecati na poremećaje rada crijeva. Način konzumiranja ovog voća je od velike važnosti. Ne možete piti sirovu vodu nakon kruške ili uzimati tešku hranu. Također se ne preporučuje jesti krušku na prazan želudac. Treba imati na umu da ovo voće djeluje diuretički.
