Dijetalna hrana

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Da, teško nas je nazvati pionirima, ali mi smo, primjenjujući znanje u praksi, uklonili nepotrebno, dodali neke postulate i ponudili univerzalni način da se pravilno jedemo. Instrukcije Korak 1 Počnimo s Ovnom - vatrenim znakom, raspoloženim, ponekad ekscentričnim, kontradiktornim i kreativnim

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Ponekad možete čuti mišljenje da postoje posebni proizvodi koji aktiviraju moždane aktivnosti. Zapravo to nije istina. Ne postoji proizvod čija bi se upotreba moždane aktivnosti direktno aktivirala. Ipak, važno je da mozak radi ono što tačno osoba jede

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Dijeta sa sirovom hranom nije samo dijeta, to je dijeta koja znači da se jede samo svježa „živa“hrana koja nije podvrgnuta nikakvoj toplotnoj obradi. Uprkos različitim mišljenjima nutricionista i dvosmislenoj ocjeni službene medicine, ovaj prehrambeni sistem aktivno uzima zamah

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Krompir je prilično pristupačno i dobro poznato povrće u našoj zemlji. Glavna stvar prilikom pripreme je poštivanje brojnih pravila kako bi se što više sačuvala njegova korisna i hranjiva svojstva. Krompir se jede gotovo širom svijeta

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Da biste imali zdravu kosu i spriječili razne probleme povezane s njom, potrebno je imati uravnoteženu i hranjivu prehranu. Evo top 5 namirnica koje su posebno korisne za kosu. Svježi sir Zahvaljujući prisustvu visokokvalitetnih proteina, uključujući sirutku i kazein, svježi sir dobro vlaži vlasište

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Meso puretine smatra se nemasnim, pa ovu salatu mogu jesti ljudi koji prate njihovu težinu. 300 gr. pureći file bez kože, 1 konzerva zelenog graška 1 svježi krastavac 1 mala glava kupusa 1 poriluk, 50 gr. tvrdi sir 150 g prirodni jogurt, 1 kašika l

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Fermentirani mliječni proizvodi su proizvodi dobiveni fermentacijom punomasnog mlijeka. Fermentirani mliječni proizvodi mogu pozitivno utjecati na ljudski gastrointestinalni trakt i zdravlje općenito. Korištenje fermentiranih mliječnih proizvoda leži u njihovoj brzoj i lakoj asimilaciji od strane ljudskog tijela

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Meso lignji je dijetetski proizvod. Jela od nje su ukusna i zdrava. 500 gr. lignje, 1 kašika jezgra oraha, 2-3 češnja belog luka, 1 svežanj kopra 1 svežanj peršina 1 gomila cilantra 1 kašika l. umak od soje, 1/2 kreča 20-30 ml

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Od djetinjstva mnogi ljudi poznaju takvu biljku kao šipak. Prekrasan cvat, sličan ružama i crvenim bobicama. Malo ljudi zna kako i za šta se može koristiti. 1. Priprema vitaminske infuzije Uzmemo 20 g bobica divlje ruže i u termosu prelijemo 500 ml kipuće vode

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Karfiol i jogurt su dijetska hrana. Stoga će biti vrlo korisno kombinirati ih u jednom jelu. Neophodno je -karfiol -150 g brašna -1/2 kašičice karija -1/2 kašičice belog luka u prahu -1 kašičica sode bikarbone -hladna voda -150 g prirodnog jogurta -1 češanj češnjaka -1 kašičica praha kurkume - zeleni luk - malo limunovog soka -sol i papar Instrukcije Korak 1 Karfiol operemo i očistimo

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Prve proljetne gljive smrčevi nisu po ukusu. Ali nimalo jer su neukusni. Umjesto toga, odbija ih kvrgava kapica u kojoj se nakupljaju ostaci i mali insekti. Međutim, ako znate s koliko je koristi ta vanjski neugledna gljiva, onda će se odnos prema njoj sigurno promijeniti

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Prema stručnjacima Svjetske zdravstvene organizacije, približno 18% svjetske populacije je pretilo. Prema statistikama, svako peto dijete ima prekomjernu težinu. Mnogo je razloga za pojavu viška kilograma. U nekim slučajevima povezan je s poremećajima endokrinog sistema ili bolestima probavnog sistema

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Nije tajna da boje okolnih predmeta utječu na raspoloženje i dobrobit osobe. Zeleni zidovi ili presvlake namještaja umiruju, crvene mogu izazvati agresiju, crne ili smeđe dovode do malodušnosti itd. Isto je i sa jelima iz kojih osoba jede hranu, apetit i veličina pojedenog dijela ovisi o njenoj boji

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Svi vole jesti, posebno praznicima. Međutim, ljudsko tijelo nije sretno zbog takvih slučajeva. Ljubitelji hrane neprestano žele spavati, osjećati se loše i debljati se. Kako se ne prejesti? Instrukcije Korak 1 Popijte dvije čaše vode prije nego što sjednete za stol

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Kvalitet hrane direktno utječe na našu dobrobit, performanse i životni standard. Kada prehranu mijenjate u korist zdravije, možete pribjeći mišljenju uglednih sportaša, trenera ili nutricionista. Ali tu je kvaka, oni ne uzimaju u obzir mogućnosti novčanika prosječnog građanina naše zemlje

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Sve mahunarke koje se koriste za ljudsku ishranu pripadaju porodici dvosupnica. Po izgledu imaju puno zajedničkog. Uslovi njihovog uzgoja su takođe slični. Biljke mahunarki (moljaca) uzgajaju se kako bi proizvele sjeme s visokim sadržajem proteina

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Shakeovi koji sagorijevaju masnoću mogu vam pomoći ukloniti nekoliko dodatnih centimetara iz struka. Uz to, možete biti sigurni da u sastavu pića nema hemijskih komponenata, jer ćete ih sami napraviti od prirodnih proizvoda. Da bi vam pića pomogla da što efikasnije izgubite kilograme, morate znati nekoliko zanimljivih tačaka i trikova

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Većina modernih muškaraca sigurna je da samo djevojke trebaju slijediti figuru. Ali takvi pogledi na problem prekomjerne težine su pogrešni. Gojaznost loše utječe na zdravlje, a svakoj ženi će biti ugodnije hodati s vitkim stasnim muškarcem, a ne s onim čiji trbuh visi preko pojasa hlača

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Tipična greška onih koji žele smršaviti u rekordnom roku: kao rezultat stroge mono-dijete kilogrami brzo odlaze, ali masnoća ostaje. Zbog čega onda dolazi do gubitka kilograma? Zbog tečnosti i mišićnog tkiva! Kako trebate smršavjeti da biste izgubili tačno masno tkivo, a ne mišiće?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Doručak je najvažniji obrok u danu, energizira tijelo i normalizira metabolizam. Stoga, ako ne želite da danju patite od napada gladi, nikada ga nemojte preskočiti. Gdje započeti dan? Da biste stimulirali i „probudili“probavni sistem, započnite dan čašom obične prokuhane vode, pijane natašte

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Glad je, prije svega, signal tijela o fiziološkim procesima i biokemijskim reakcijama koje se u njemu odvijaju. Osjećate se gladno kada vam šećer padne i centar za kontrolu apetita vašeg mozga bude obaviješten o tome. Kada se pretjerano ograničavate tokom stroge dijete, glad vam postaje vjerni pratilac

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Danas je ogroman broj ljudi širom svijeta izložen strašnim posljedicama štetnog načina života. Njihove strane, donji dio leđa, bedra i zadnjica prekriveni su impresivnim slojem potkožne masti, rezervi kojih se tijelo posljednje rješava i prvo ih čuvaju

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Nijedna prehrana koja je najfleksibilnija i najzdravija ne može zamijeniti dobru prehranu. Uravnotežena prehrana, koja uključuje sve potrebne proteine, masti i ugljene hidrate, kao i vitamine i minerale, ključ je dobrog zdravlja, dugovječnosti i, naravno, vitke figure

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Oktobar je vrijeme pogodnije za jarke boje nego ikad … Ne vjerujete mi? Uvjerite se i sami: ispred prozora lišće postaje crveno od bljeskova vatre, na stolovima se pojavljuju narančaste tepsije od bundeve. Možete čak i kušati prvi persimmon koji trpi čokoladu

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Zobena kaša je spas za one koji mršave koji su potpuno nepodnošljivi u borbi protiv iskušenja, jer je to vrlo ukusan, hranjiv i općenito zdrav proizvod. Zobena kaša i brašno bogati su vitaminima B. Ovsene juhe imaju omotavajuća svojstva, pa se široko koriste u liječenju akutnih upalnih bolesti gastrointestinalnog trakta

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Što je hrana štetnija, to se čini privlačnijom. Ponekad je užasno teško uskratiti si hamburger ili pomfrit, ali ako pravilno odaberete ovu hranu, šteta se može svesti na najmanju moguću mjeru. Pokušajte odabrati pljeskavice bez jaja U domaćoj kuhinji jaja se smatraju sigurnim, čak i zdravim, ali to se mijenja u slučaju restorana brze hrane

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Djeca u školi provode i do 8 sati dnevno. Ovo je vrijeme kada uče, razvijaju se, sklapaju prijateljstva i istovremeno otkrivaju svijet i sebe. Da bi se vaše dijete dobro školovalo, važno je da se pravilno hranite. Dobro uravnotežen obrok koji sadrži izvore složenih ugljikohidrata (povrće, cjelovite žitarice), proteine (mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, mahunarke, jaja) i zdrave masti (orašasti plodovi, sjemenke, avokado) pomoći će vašem djetetu da se usredo

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Cimet je začin koji jelima može dati jedinstveni ukus i aromu, a istovremeno nadopuniti tijelo mikroelementima. Instrukcije Korak 1 Cimet se dobija iz malog zimzelenog stabla koje raste u azijskim tropima. Začin je napravljen od kore drveta koja se bere tokom kišne sezone od maja do oktobra, kada je lako ukloniti sa drveta

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Mnogi ljudi razmišljaju o nedostatku vitamina i pokušavaju ga nadoknaditi na sve moguće načine. Istovremeno zaboravljaju na važne minerale, koji su takođe neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Ljudskom tijelu svakodnevno trebaju značajne doze širokog spektra organskih i anorganskih spojeva

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Oni koji su navikli na rano ustajanje i rad do kasno, ipak trebaju jednako važan večernji obrok - večeru. Trebao bi biti ne samo zadovoljavajući, već i lagan. Neophodno je Osnovna pravila za zdravu večeru. Instrukcije Korak 1 Raspored Prije svega, važno je osloniti se na dnevnu rutinu, kojom je dan prepun

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Čak i redovitim treningom nećete postići lijepu figuru ako jedete pogrešno. Svaki sportista jasno zna šta i kada treba da jede. Hobisti također trebaju imati ideju o pravilnoj prehrani prije i nakon treninga. Nutricionistički mitovi nakon treninga Najčešći mit je da će se, ako ga pojedete nakon vježbanja, vratiti izgubljene kalorije

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Slatki zubi često vole previsoku cijenu ljubavi prema desertima - prekomjernoj težini. Oštre naknade mogu se izbjeći poznavanjem nekoliko pravila. Šta odabrati: slatkiši ili atraktivna figura? Odgovor na ovo pitanje sanjaju milioni slatkiša širom svijeta

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Smatra se da bi žitarice trebale činiti do 40% dnevne prehrane - to uključuje hljeb od cjelovitih žitarica, tjesteninu i žitarice. Koje su prednosti kašica Žitarice žitarica izvor su sporih ugljikohidrata, dobro i dugo zasićuju, a prehrambena vlakna u svom sastavu doprinose izvrsnom funkcioniranju probavnog trakta

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Sjeme lana su učinkoviti pomagači u borbi protiv gojaznosti. Pored toga, upotreba lanenih sjemenki pozitivno utječe na izgled i dobrobit općenito. Zašto je ovaj proizvod toliko koristan i kako ga koristiti za mršavljenje? Šta sadrži laneno sjeme?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Deserte bez šećera lako je napraviti sami. Konzumacijom takvih slatkiša točno ćete izračunati koliko ste kalorija primili i bit ćete sigurni da su u sastav uključeni samo sastojci koji su zdravi i zdravi za oblik. Gubitak kilograma s domaćim slatkišima bez šećera je jednostavan i ugodan

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Lubenica je vrlo zdrava i ukusna bobica. Međutim, u nekim slučajevima njegova upotreba u hrani otvara pitanja. Može li mama jesti lubenicu dok doji bebu? Nakon rođenja djeteta, majčina prehrana prolazi kroz značajne promjene, jer dobrobit djeteta i njegovo raspoloženje jako ovise o njezinoj prehrani

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Kada gubite na težini, teško je dugo ostati u okviru proračunate prehrane zbog neke monotonije i nedostatka novih ukusa. Jedno od najranijih zadovoljstava dostupnih ljudima je zadovoljstvo kušanja majčinog mlijeka. Stoga je uživanje u hrani osnovni uvjet za fizičku i psihičku udobnost

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Kao što znate, jedan od glavnih razloga prekomjerne težine je prejedanje, a svi se prehrambeni savjeti slažu da se jede često, ali u malim obrocima. Ali kako znati koji je dio mali? Serviranje i veličina ruke Veličinu posluživanja najlakše je odrediti ručno

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

U pravilu, s početkom trudnoće, žena počinje pažljivo pratiti svoju prehranu kako bi nerođenom djetetu pružila sve potrebne vitamine i hranjive sastojke. Nakon porođaja, tokom perioda dojenja, takođe je potrebno osigurati da je prehrana mlade majke potpuna

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Savremeni ritam života ne dozvoljava da se puno vremena posveti i ličnom životu i dobroj ishrani. Ljudi koji rade puno radno vrijeme često nemaju vremena pripremiti pravu grickalicu za posao i otići u kafić brze hrane. Redovita konzumacija čipsa, sode, hamburgera i instant rezanaca neće vas dugo čekati na rezultate:

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Svježi sir je dobar za zdravlje i ljepotu - to je činjenica. Ali ne vole svi ovaj svježi mliječni proizvod. Grickalice sa skutom od glaziranog čokolade su druga stvar! Vole ih gotovo svi, i odrasli i djeca. Poboljšavači okusa i boje mogu se dodati u sirne sireve, ali kod kuće ovu deliciju možete učiniti apsolutno prirodnom i jednako ukusnom

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Pravilna prehrana danas je pratilac u životu mnogih ljudi. Razmišljamo o tome koja je hrana nezdrava, a koja zdrava, kao i kako pripremiti najmanje kalorični obrok. Jogurt od kiselog tijesta zdrav je i ukusan proizvod koji zaslužuje pravo biti na svakom stolu

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Urbech je prehrambeni proizvod naroda Kavkaza. Dugotrajne jetre Dagestana jele su je od davnina. Tradicionalni urbech sastoji se od lanenih sjemenki, samljevenih u pastu. Šta je Urbech Naziv "urbech" potječe od avarske riječi "

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Zabranjeno voće oduvijek je bilo i ostaje zadivljujuće. Vjerovatno ovo može objasniti opaku žudnju za slatkim. Odustati od ove ovisnosti o hrani je teško, ali izvedivo. Šećer za ljude neophodan je ako poštujete mjeru i opasan ako ga neumjereno upijete

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Djeca su vrlo aktivna i mogu biti gladna između obroka jer troše puno energije. Djetetu se mogu ponuditi prilično bezazlene, pa čak i zdrave grickalice, koje će bebi pružiti dodatnu energiju. Instrukcije Korak 1 Vrtni proizvodi

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

U Rusiji se plod ličija ne može naći na policama. Međutim, za Kineze to nije nimalo neobično, jer su se tamo jeli liči od 2. stoljeća prije nove ere. Ovo tropsko voće ima i druga imena, od kojih je jedno "kineska šljiva". Liči je jedno od omiljenih i cijenjenih plodova u Kini, ali uzgaja se i na drugim kontinentima

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Došla je jesen, danje svjetlo je postalo kraće, sve manje sunca viri iza oblaka, a ujutro ponekad možete vidjeti prve mrazeve. U ovom vlažnom i relativno toplom vremenu najlakše je oboljeti. Na prvi znak bilo koje bolesti, prirodno odlazimo u apoteku ili kod kuće provodimo reviziju lijekova

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Većina ljudi već dugo koristi hranu ne samo kao izvor energije. Često zamjenjuje komunikaciju, žive emocije, pa čak i seks. Pa je li moguće riješiti se neobične želje za kavom, slatkišima ili brzom hranom? U stvari, svi moderni ljudi pate od ovisnosti o hrani

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Ovo jelo najbolje je pripremiti na jesen, kada su patlidžani i tikvice jeftiniji. Ali ništa vas ne sprečava da je kuhate u proljeće i ljeto, a ako zaista želite vratiti ljetno raspoloženje, onda i zimi. Sastojci: Tikvice - 1 velika ili 2 mala Patlidžan - 1 veliki ili 2 mali Šargarepa - 2 kom

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Ova zdrava supa, u kombinaciji sa sendvičima sa paradajzom i skutom, savršena je za dijetalni ručak. Neophodno je Za 2 porcije supe: 60 g mekog sira kao što je camembert 2 kašike heljdinog brašna 250 ml juhe od povrća 2 režnja češnjaka 1 žumanjak 4 kašike bijelog vina (ili 2 kašike limunovog soka) 10 g putera Malo peršina ili zelenog luka Sol

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Karfiol je visoko hranljivo povrće koje ima brojne zdravstvene prednosti. Nizak je u kalorijama, ne sadrži masnoće i sadrži gruba vlakna. Takođe sadrži esencijalne vitamine, minerale i antioksidante. Održava imunitet Samo 100 g karfiola ispunjava 80% dnevnog unosa vitamina C, koji održava imunološki sistem jakim, sprečava prehladu i poboljšava funkcije svih vitalnih sistema u tijelu

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Ova mirisna biljka nikoga ne ostavlja ravnodušnim: ili se nesebično voli ili se ne može tolerirati. Čak su i stari Grci vjerovali da njegov miris podsjeća na … smrad stjenica. Govorimo o cilantru, poznatom pod drugim imenom - korijander. Savršen je dodatak raznim jelima i sastavni je dio azijske kuhinje

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Kada mršave ili se "suše", ljudi često moraju žrtvovati slatkiše, isključiti ih iz prehrane. Ali postoji određeni skup slatke hrane, čijom konzumacijom ni na koji način nećete ometati izgradnju idealnog tijela. Gazirana pića bez kalorija Omiljeno piće mnogih ljudi je standardna soda sa velikom količinom dodanog šećera

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Tikvice se smatraju jednim od najzdravijih povrća, a mnogi ih vole. Od tikvica se priprema kavijar i razni zalogaji, dodaju se juhama i od njih se peku palačinke, ali malo je ljudi probalo punjene tikvice, koje se mogu poslužiti i za domaću večeru i za svečani stol

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Povrće je vrlo zdravo. Sadrže puno tvari potrebnih za ljudsko tijelo, uključujući vlakna. Naravno, ne vole ih svi jednako. Ali povrće možete kuhati na takav način da će čak i najtvrdokorniji nevoljci tražiti još. Predlažem da napravite nježnu supu

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Svježi sir je nevjerovatno zdrav proizvod koji mogu jesti svi koji mršave, a istovremeno žele postići izvrstan rezultat. Ali nisu svi svjesni šta je bolje jesti ovaj mliječni proizvod na dijeti. Dijeta se uvijek smatrala prilično nezgodnim poslom

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Nizak sadržaj kalorija i potpuno odsustvo životinjskih masti omogućava da se ova dijeta izjednači sa zdravom prehranom. Ova metoda mršavljenja daje se onima koji sa lakoćom mršave, gubitak kilograma dolazi bez neželjenih efekata. Zobena kaša bogata je proteinima biljnog porijekla koji su vrlo lako probavljivi

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Šećer može biti i koristan i štetan za tijelo. Nažalost, više je nedostataka od njegove upotrebe. Za one koji brinu o svom zdravlju, ali vole slatkiše, sada postoji veliki izbor zamjena za šećer. Glavna stvar je odabrati sigurna zaslađivača

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Cikla ima korisna svojstva. Pod određenim okolnostima, odobren je za upotrebu osobama s dijabetesom. Prije dodavanja repe u prehranu, poželjno je konzultirati se sa svojim liječnikom. Uzgoj cikle započeo je davno. Sada se prodaje tokom cijele godine na pijacama i u trgovinama

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Pojava osobe u ovom trenutku igra primarnu ulogu. Stoga je postalo važno dovesti svoju figuru u normalu uz pomoć dijeta. Kako se ne izgubiti u ogromnom obilju današnjih dijeta? Kako odabrati onu koja će vašu figuru i kožu učiniti neodoljivom?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Pitanje gubitka kilograma odnosi se na žene u bilo koje doba godine, ali najaktivnije je post-novogodišnje doba, kada je „vrijeme da smršavite do proljeća“. A tu su i mnoga druga pitanja - šta jesti, kako kuhati, koju prehranu odabrati, zašto ne i tortu?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Pravilna prehrana može se usporediti s dobrim poslovnim planom - ona ne samo da održava vitku figuru, već pomaže i da uvijek ostane uspješna. Doručak Treba odmah reći da se morate riješiti navike započinjati dan jakom kafom i sendvičem koji se proguta u pokretu

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Novopečene majke često pokušavaju nekako ograničiti prehranu kako ne bi izazvale alergijske reakcije i manifestacije kod bebe. Razmotrite kako pravilno sastaviti jelovnik dojilja u prvim mjesecima. Čak i u rodilištu ginekolozi i opstetričari razgovaraju o tome kakvu prehranu treba imati majka koja doji

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Sada se puno govori o pravilnoj prehrani. Mučeći se dijetom, ljudi često naštete svom tijelu. Pravilna prehrana uopće nije ono što podrazumijeva bilo koja dijeta. Ovo su jednostavna pravila koja pomažu čovjeku da ostane zdrav, vedar i vedar

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Ako vas čekaju podmukli kilogrami, to nije katastrofa. Glavna stvar je bez gladovanja! Ko brzo smršavi, brzo se opet ugoji. Dakle, pređite na … hranu! Instrukcije Korak 1 Pripremite ručkove i večere ujutro kad vam apetit još uvijek miruje, pa ćete pokušati manje

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Vekovna i popularna mudrost kategorično preporučuje da doručak jedete sami, a da ga ne delite ni s neprijateljem ni s prijateljem. I to nisu prazne riječi. Ujutro se hranjive tvari apsorbiraju najpotpunije, a tijelu će donijeti najveću korist

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Majčino mlijeko je prvo što dijete proba, tek s majčinim mlijekom počinju se razvijati ukus i osjetljivost. Činjenica da je mlijeko nesumnjivo dobro za novorođenčad i starije bebe je nepobitna. Ali koliko je korisno mlijeko za odrasle? Neki nutricionisti i liječnici općenito smatraju mlijeko glavnim proizvodom prehrane, dok drugi, naprotiv, tvrde da mlijeko nema koristi

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Krompir punjen jetrom nije sasvim uobičajeno, ali vrlo ukusno jelo. Vrlo je pogodan za liječenje gostiju ili za domaću svečanu večeru. Neophodno je -1 kg krumpira, -200 g goveđe jetre, -1 glava luka, -40 g masti. Za umak od pavlake:

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Na policama trgovina sve je teže pronaći prirodnu i zdravu hranu. Niska razina nitrata jedan je od glavnih pokazatelja njihove čistoće i sigurnosti. Neće ih biti moguće potpuno eliminirati, ali je sasvim moguće smanjiti količinu nitrata koji ulaze u ljudsko tijelo

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Dijeta, od najjednostavnije do egzotične, više nikoga ne iznenađuje u naše vrijeme. Ali do danas izračun kalorija u jelima, testiran generacijama, ostaje najefikasniji i najpristupačniji. Trebate znati samo nekoliko jednostavnih pravila. Pitanje kako smršati i "

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Ključ gubitka kilograma je stvaranje negativnog energetskog bilansa, drugim riječima, deficita kalorija. Ako pojedete potrebnu količinu kalorija (osnovni trošak kalorija), težina stagnira. Ako jedete više, težina raste. Uz pravilan gubitak kilograma, sadržaj kalorija u prehrani trebao bi biti manji od osnovne potrošnje

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Pita od paradajza je nešto poput pizze, vrlo je jednostavna i brza za pripremu. Pita je ukusna i zadovoljavajuća, cijela obitelj će je oduševiti. 250 g brašno, 3 jaja, 120 g puter, 4 paradajza, 1 tikvica 2 kašike l. maslinovo ulje, 2 luka, 1-2 češnja belog luka 2 kašike Sjeckao sam peršin 100 g naribani sir 150 g kajmak, mljevena crvena paprika, sol po ukusu, biljno ulje

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Kefir je fermentirani mliječni proizvod koji blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo. U principu, sve vrste kefira imaju slična korisna svojstva. Razlikuje ih samo maseni udio masti koji sadrži ovaj proizvod. Koji je najzdraviji kefir? Sve vrste kefira imaju veliki broj korisnih svojstava

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Sokovi se prave od raznog voća, bobica i povrća. Ova pića vole milioni ljudi na planeti. Ali ne razmišljaju svi o tome kakve blagodati donose tijelu. Instrukcije Korak 1 Povrće i voće sadrže veliku količinu netopivih vlakana

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

U gubitku kilograma važno je pridržavati se pravilnog stila i prehrane. Da bi se riješilo uskladištene masti, tijelo mora ili imati deficit kalorija ili povećati svoju potrošnju energije. Da bi se osigurao nedostatak, koriste se razne restriktivne dijete, kako bi se povećali troškovi energije - sportska opterećenja

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Pogreške na putu do vitke figure mogu biti dvije vrste: nepoznavanje važnih osnova prehrane i nepoznavanje vlastitih karakteristika tijela. Dijeta i tjelesna aktivnost odabiru se pojedinačno u skladu sa stanjem tijela i njegovim energetskim potrebama

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Svi znamo da je bijeli šećer jedan od najvećih neprijatelja zdravlja i oblika. Dijabetes, bolesti srca i gojaznost samo su neke od bolesti koje uzrokuje. Srećom, postoje neke prirodne namirnice koje su bolja i zdravija alternativa šećeru. Instrukcije Korak 1 Treba izbjegavati konzumaciju umjetnih zaslađivača (saharin, sukraloza, maltitol, sorbitol, ksilitol, aspartam) jer ove supstance uzrokuju probavne smetnje, alergije i pospješuju rast ćelija karcinoma

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Proljeće je vrijeme za ukusne vitaminske salate. Rotkvica je najranije i svima najpovoljnije povrće, od nje možete napraviti mnogo salata. Trebat će vam nož, daska za rezanje, posuda za salatu, žlica. Za prvu salatu. 400 gr. rotkvice, 100 g lišće salate, 200 gr

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Bilo koji obrok obično se završi desertom - slatkim jelom. Međutim, svi znaju da slatkiši često nisu najzdravija hrana. Je li zaista potrebno ograničiti se? Ni u kom slučaju! Slatko nije nužno štetno Šta tačno slatki deserti štete tijelu?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Kao što Englezi kažu: "Žena može stvoriti tri stvari ni iz čega: šešir, salatu i skandal." I sami znate sve o šeširima i skandalima. Ali volio bih se zadržati na salatama. Došla je jesen - vrijeme je za povrće. Kako pravilno napraviti salatu da povrće ne izgubi svoja ljekovita svojstva i vitamine?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Džem od šljiva s orasima delikatesa je za čaj. Džem je ispao ukusan i aromatičan, a orašasti plodovi daju mu pikantan ukus. Za ovaj džem preporučuje se korištenje bobica takvih sorti kao što su mađarska i Renclode, imaju gustu i sočnu kašu koja dobro zadržava oblik u konzervi

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

U hladnoj sezoni zabilježen je porast broja prehlada među stanovništvom. ARVI se može dobiti na bilo kojem javnom mjestu i ne postoji niti jedno stopostotno zaštitno sredstvo. Jedan od načina prevencije prehlade je oksolinska mast koja štiti nosne prolaze od infekcije

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Ne možete izgubiti kilograme dok satima bavite kondicijom? Razmislite o svojoj prehrani, jer je najbolja prehrana prava prehrana. Nikad nije kasno da počnemo pravilno jesti, jer mi smo ono što jedemo. Vodite računa o svom zdravlju i osjetite rezultate već od prvih dana zdrave prehrane

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Neki su vrtlari postepeno počeli da prerastaju u uzgoj tropskog povrća pod nazivom "slatki krompir", koji je donekle sličan našem krompiru. I uprkos činjenici da je ovaj proces dug i mukotrpan, Rusi uporno eksperimentiraju i daleko od neuspjeha

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Radeći na sebi, često se suočavamo s činjenicom da nije toliko teško postići rezultat nego ga održati. A problem je u ovoj situaciji u psihologiji, a ne u fiziologiji. Pokušat ćemo shvatiti suštinu problema i izbjeći greške u našim naporima

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Iako je rotkvica dostupna i uvijek se može naći na tržnici ili kupiti u trgovini, nije čest gost na našim stolovima. A to je potpuno pogrešno, jer tako neopisivo korijensko povrće sadrži ogromnu količinu vitamina i minerala. Od kojih bolesti nas rotkvica može spasiti?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Osnova zdrave prehrane su ugljeni hidrati. Samo ih biljke mogu sintetizirati. Ni životinje ni ljudi nisu sposobni za to. Vlakna su membrana biljnih ćelija. U ljudskom tijelu nema enzima koji bi mogli razgraditi vlakna, ali takvi se enzimi nalaze u crijevnoj mikroflori, u debelom crijevu

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Jelo pripremljeno prema ovom receptu ispada vrlo ukusno i nježno. Ne postoji ništa prženo i ništa ljuto, pogodno za dijetu i djecu. Potrebni proizvodi: 600 gr mesa, 1 pileće jaje 1/2 šolje mlijeka 1 kriška vekne, 40 grama putera, sol

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Sassi voda je popularno piće za mršavljenje čiji je recept izmislila poznata nutricionistica Cynthia Sass. Čudesna voda pomoći će vam da se riješite suvišnih kilograma, a možete je vrlo jednostavno pripremiti kod kuće. Neophodno je - 1 komad korijena đumbira

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Šipak je vrlo zdravo voće. Vitamin C koji sadrži, a ne manje od agruma, pomoći će ojačati imunološki sistem i povećati otpor tijela. Razgovarajmo o blagodatima čaja od šipka i kako napraviti ovo divno piće. U bilo koje doba godine, posebno tokom sezone gripa i prehlade, važno je pratiti prehranu

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Svake godine se pojavljuje sve više ljudi koji prate svoje zdravlje i pridržavaju se samo pravilne prehrane. Dijeta mora sadržavati povrće bogato hranjivim sastojcima, mineralima i vitaminima. Mahunarke zauzimaju svoje pravo mjesto u dijetalnom meniju

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Nije tajna da većina ljudi, čak i oni koji se pridržavaju principa zdrave prehrane, s vremena na vrijeme žele jesti brzu hranu. I većina njih zna da brza hrana nije najzdravija hrana. Kako možete poboljšati brzu hranu i otići u kafić brze hrane bez velike štete po zdravlje i oblik?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Sada za mnoge više nije tajna da se princip rada mjerača nitrata ne razlikuje od uobičajenog mjerača soli. Istodobno, trošak mu je 10 puta niži (600, a ne 6000 rubalja) i pomaže u otkrivanju opasnih proizvoda s visokom razinom nitrata, koji su opasni time što smanjuju imunitet

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Kombinacija špinata, svježeg sira i crvene ribe ne samo da je vrlo zdrava, već i nevjerovatno ukusna! Originalna vrsta predjela bit će prekrasan ukras za svečani stol. Neophodno je Smrznuti špinat u podloškama 200 gr Jaja 2 kom Brašno 2 žlice

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Raženi kolači bez kvasca pripremaju se brzo i jednostavno u roku od trideset minuta. Odlično se slažu ne samo s prvim jelima, već i kao nezavisni proizvod za vrući čaj. Za ražene kolače bez kvasca trebat će vam: - raženo brašno - 300 grama

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Tema pretilosti sada je relevantnija nego ikad. Sve više ljudi ima prekomjernu težinu. Mnogi idu na dijetu. Ali malo ljudi uspije smršavjeti i prestaju mijenjati prehranu na bolje vodeći dalje svojim uobičajenim načinom života. Je li ovo kriva dijeta ili je to čitav razlog neznanja ljudi?

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Svijetle salate na bazi jagoda diverzificirat će uobičajeni stol i unijeti mu veliku originalnost. Lako, svježe i zdravo. Kuhajmo zajedno, tako je ukusno i lako. Neophodno je Salata br. 1 Topla salata od piletine i jagoda zrele jagode - 150 grama, pileći file - 1 kom, mocarela sir - 100 grama, malo rikole, zelena salata, sol, mljeveni biber, maslinovo ulje

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Juha se smatra važnim i zdravim jelom, jednim od glavnih i omiljenih u prehrani mnogih ljudi. Mnogima je rečeno da su prvi tečajevi neophodni za pravilan rad želuca. Roditelji pokušavaju svojoj djeci skuhati domaće supe. Napokon, za krhki probavni sistem djeteta važno je primati tečnu i vruću hranu

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Prekomjerna težina, kožne bolesti ili uništavanje zubne cakline daleko su od svih problema do kojih može dovesti pretjerana konzumacija slatkog neprijatelja. Stoga, da bi tijelo dugo ostalo zdravo, potrebno je namjerno ograničiti konzumaciju slatkiša

Zadnja izmjena: 2025-01-24 11:01

Kiselac je biljka koja se, osim što raste na ličnoj parceli, vrlo često u prirodi nalazi i u divljini. Kiselac ima mnogo zdravstvenih blagodati. Ima li ova biljka laksativni učinak? Kiselac raste u svim klimatskim zonama Rusije. Može se naći i na Dalekom istoku i u srednjem pojasu naše zemlje