Kofein je psihostimulans koji se nalazi u čaju, kafi i mnogim drugim napicima. Šta je još poznato o ovoj supstanci?
Instrukcije
Korak 1
Kofein pozitivno djeluje na kratkoročno i dugoročno pamćenje. Uzimanje najmanje 300 mg ove supstance dnevno zaštitit će vas od Alzheimerove bolesti i kognitivnih oštećenja. Ali imajte na umu da je dobar san potreban i za sprečavanje Alzheimerove bolesti.
Korak 2
Sportisti koji uzimaju kofein sat vremena prije treninga poboljšavaju svoj odgovor i budnost. Takođe, ovaj psihostimulans pomaže u smanjenju osjećaja umora i poboljšava performanse.
Korak 3
Kofein može pozitivno utjecati na brzinu reakcije. Ova supstanca izuzetno brzo prelazi krvno-moždanu barijeru, zbog čega se isto tako brzo stimulira i centralni nervni sistem. Sva energetska pića temelje se na ovom principu, ali treba ih uzimati umjereno, jer kofein povećava podražljivost nervnog sistema.
Korak 4
Smatra se da kofein može spriječiti depresiju. I istina je. Mnoga istraživanja su pokazala da oni koji piju više od nekoliko šalica kave dnevno rjeđe pate od lošeg raspoloženja i depresije od onih koji ovo piće uopće ne piju.
Korak 5
Povisuje li kofein krvni pritisak? I to je istina. Nije uzalud što ljudi s povišenim krvnim pritiskom rijetko piju kavu, jer kofein zapravo može povisiti krvni tlak. No, ovo se povećanje pokazalo niskim i kratkotrajnim kod zdravih ljudi, a nešto bržim i dugotrajnim kod osoba predisponiranih za hipertenziju. Ali oni koji konzumiraju kofein imaju neumjereni dugoročni učinak povišenog krvnog pritiska. Norma je nekoliko šalica dnevno.
