Kafa je jedno od najpopularnijih i najprepoznatljivijih pića širom svijeta, a velika većina ljudi dan ne započinje bez krigle ovog šarmantnog pića. Sadrži kofein, inače, ovaj element se nalazi u mnogim drugim proizvodima: kakao, razne čokolade, energetska pića, čaj.
Kofein stimulira centralni nervni sistem osobe, daje joj snagu, povećava reakciju, koncentraciju. Ima svojstvo koje blokira adenazin, supstancu u mozgu koja usporava centralni nervni sistem.
Povećava nivo dopamina
Ako je razina dopamina na niskim vrijednostima, u slom ste snage, raspoloženja. Kad osoba ima takvu situaciju, automatski posegne rukom za šalicom kafe, za nekim slatkim proizvodom. Dakle, želite se riješiti depresije, promjena raspoloženja, umora, nepažnje.
Šalica kave dat će vam privremeni bonus za ovaj hormon zadovoljstva, ali tada će nastupiti takozvani "kofeinski mamurluk". Kada efekt popusti, svi negativni utjecaji će se vratiti kao da se ništa nije dogodilo.
Razina glutamata u tijelu
Ova tvar odgovorna je za mentalnu budnost, budnost i ukupnu kognitivnu sposobnost. Kad ga ima malo u tijelu, sve gore navedene funkcije ovog elementa se pogoršavaju. Kofein ga povećava u malim količinama, što uzrokuje ovisnost, stalni porast i smanjenje dovodi do emocionalnih skokova.
Krvni pritisak
Svaka hrana s kofeinom može povećati krvni pritisak. Ako osoba ima predispoziciju za hipertenziju, gotovo joj je potpuno zabranjeno koristiti takve proizvode. U suprotnom slučaju, kada je hipotenzija dozvoljena, ponekad čak i propisana interakcija s kofeinom.
Ispiranje vrijednih supstanci
Napitak od kafe, ako ga konzumira prosječna osoba koja nije dobrog zdravlja, počinje aktivno izbacivati mnoge hranjive sastojke iz tijela. Tu spadaju: kalijum, magnezijum, kalcijum, natrijum.
Kao rezultat toga, ako osoba ne vodi najzdraviji način života, jede slatkiše, redovito pije kafu, razvija kronični nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu i neravnotežu hranjivih sastojaka.
Šta se događa ako se riješite kofeina
Prestat ćete biti ovisni, nestat će vječna žudnja za toplim napitkom. Ujutro depresivno stanje, za koje je odmah potrebna šalica kave, u budućnosti će biti zamijenjeno osjećajem vedrine, radosti. Samo se trebate riješiti ove ovisnosti doslovno par tjedana, uspostaviti režim spavanja i prehrane, riješiti se šećera u prehrani. Šećer u kafi djeluje na sličan način - stvara ovisnost.
Prilagođavanjem prehrane: izbjegavanje grickalica, dodavanje prirodnije, neprerađene hrane, ovisnost o kofeinu nestat će gotovo sama od sebe, potreba za brzom energijom će nestati.
