Orašasti plodovi su vrlo hranjiv i zdrav proizvod koji se slaže s mnogim jelima. Mogu se dodati mesu i povrću, umacima, juhama i pekarskim proizvodima, a mogu se koristiti za ukrašavanje slastica i voćnih salata. Pa, sami orašasti plodovi su izuzetno ukusni.
Instrukcije
Korak 1
Badem
Ukusno i hranjivo. Bademi se široko koriste u pekarskim proizvodima. Sadrži puno vitamina E. Pored toga, bademi pomažu u snižavanju nivoa holesterola, a korisni su i za hipertenziju.
Korak 2
Indijski orah
Jedan od najukusnijih orašastih plodova, indijski orah nije bogat samo biljnim proteinima i ugljikohidratima, već sadrži i vitamine A, B i željezo. Ovi orašasti plodovi pomažu u jačanju imunološkog sistema i normalizaciji nivoa holesterola.
Korak 3
Lješnjak
Vrlo popularan orah koji se dobro slaže s mnogim jelima, uključujući i ostale orašaste plodove. Bogat je biljnim proteinima, a upotreba lješnjaka dobra je i za čišćenje jetre.
Korak 4
Orah
Još jedna dobro poznata matica koja se često koristi u kuhanju. Orah sadrži čitav kompleks biološki aktivnih supstanci koje pozitivno djeluju na krvne žile mozga.
Korak 5
Pistacije
Hranjiva matica bogata biljnim proteinima, ugljikohidratima, a sadrži i vitamine. Jedna od njegovih očiglednih prednosti je ta što ljuska pouzdano štiti pistacije od štetnih nečistoća i aditiva.
Korak 6
Macadamia
Smatra se najskupljim orahom na svijetu. Makadamije su zdrave zbog sadržaja vitamina B1, B7, K, a sadrže i puno biljnih masti. Hranjiv je orah koji se preporučuje kod angine i indiciran je za artritis.
Korak 7
Kikiriki
Ne samo zdrav i hranjiv, već i vrlo ukusan orah, koji se jede i prži kao samostalno jelo. Kikiriki puter je popularna poslastica u cijelom svijetu. Kikiriki sadrži određenu količinu vitamina, kao i elemente u tragovima - gvožđe, kalcijum i kalijum.
Korak 8
Pinjol
Jedan od najukusnijih i najzdravijih orašastih plodova, sadrži puno biljnih bjelančevina i vitamina PP i grupe B. Pomaže kod kolitisa i probavnih smetnji. Takođe korisno kod prehlade.
Korak 9
Pecan
Oblik oljuštenog oraha podsjeća na orah, ali ima mekši i ugodniji okus. Pecans se široko koristi u pekarskim proizvodima i desertima. Sadrži veliku količinu vitamina E, kao i mangana, koji je koristan za prevenciju dijabetesa i bolesti štitnjače.
Korak 10
Brazilski orah
Za nas prilično egzotična matica koja se koristi kao dodatak jelima od mesa i povrća. Jedenje brazilskih oraha pomaže u normalizaciji nivoa šećera u krvi, kao i jačanju imuniteta.
