Suho voće je hranjiva hrana bogata vitaminima A i B, kao i mineralima poput kalcijuma, magnezijuma, gvožđa, fosfora i kalijuma. U kuhanju se sušeno voće dodaje pecivima, žitaricama, muslijima, jelima od skute i raznim slatkišima.
Instrukcije
Korak 1
Grožđice
Sušeno grožđe. Postoje četiri vrste grožđica: svijetle male, svijetle srednje velike, tamne koštice i tamno velike s košticama. Tamna se smatra korisnijom od svjetlosti. Grožđice blagotvorno djeluju na zdravlje srca i bubrega, zadržava gotovo sva svojstva grožđa. Sadržaj kalorija u 100 g grožđica iznosi 296 kcal.
Korak 2
Suve kajsije
Sušeno voće marelice. Velike se sorte suše bez sjemena, za razliku od malih koje se nazivaju marelice. Sušene kajsije korisne su kod anemije i bolesti gastrointestinalnog trakta, pozitivno djeluju na vid. Kalorija 100 g - 241 kcal.
Korak 3
Suve šljive
Sušena šljiva. Infuzija suvih šljiva normalizira probavu, kao i krvni pritisak kod hipertenzije. Pored toga, ovo sušeno voće korisno je za bolesti srca. Kalorija 100 g - 264 kcal.
Korak 4
Datumi
Plodovi datulje. Bogati su magnezijumom, gvožđem i kalcijumom. Pomažu u jačanju srca i poboljšanju rada bubrega i jetre, kao i moždane aktivnosti. Kalorija 100 g - 282 kcal.
Korak 5
Sušene banane
Zadržava sva korisna svojstva svježeg voća. Dobar učinak imaju na rad srca, mozga, jetre. Promovirajte povlačenje viška tekućine i uklanjanje edema. Kalorija 100 g - 346 kcal.
Korak 6
Sušene brusnice
Ukusan proizvod bogat vitaminima koji se može dodati salatama i pecivima. Jesti sušene brusnice jača imunološki sistem, ublažava upale i vrlo je korisno za desni. Kalorija 100 g - 308 kcal.
Korak 7
Sušene kruške
Ovo sušeno voće može se koristiti kod prehlade kao antipiretik i sredstvo protiv kašlja. Uvarak sušenih krušaka također je indiciran za crijevne tegobe. Kruške sadrže kalij koji je vrlo koristan za rad srca. Kalorija 100 g - 246 kcal.
Korak 8
Suhe smokve
Obiluje vlaknima, poboljšava probavu, a korisna je i za kardiovaskularni sistem. Kvalitetne suhe smokve ponekad imaju bolji ukus od svježih. Kalorija 100 g - 249 kcal.
