Mnoge žene, sjedeći na dijeti, postavljaju ovo pitanje. Oni koji se slatko zubima vrlo teško mogu odreći svoje strasti, pa se vrlo često „kvare“i cijela prehrana odlazi u vodu. Lakše je "štetne" slatkiše zamijeniti korisnim slatkim namirnicama, a tada dijeta neće postati test snage.
Instrukcije
Korak 1
Voće i bobice.
To su prirodni slatkiši koji sadrže ogromnu količinu korisnih vitamina, kao i fruktoze, korisne za organizam. Ali ne zaboravite da se voće može jesti samo do 16 sati.
Korak 2
Suho voće.
Mnogo su slađe od običnog voća. Suho voće sadrži i mnogo vitamina i minerala koji su potrebni tijelu. Ali ne zaboravite da je sušeno voće vrlo kalorično i da ga treba koristiti u ograničenim količinama.
Korak 3
Dušo.
Sadrži visok udio kalorija, ali je puno zdraviji od običnog šećera. Bolje je piti med uz čaj, dobit ćete dozu korisnih vitamina, minerala i enzima.
Korak 4
Marmelada bez šećera.
Dobar učinak ima na rad probavnog trakta, jer sadrži pektin. Pektin detoksicira organizam i smanjuje nivo holesterola. Ponekad možete jesti sljez ili marshmallow, oni su niskokalorični i neće naštetiti prehrani.
Korak 5
Gorka čokolada.
Najbolja gorka čokolada sadrži 99% kakaa. Kakao sadrži vitamine i antioksidante. Razveseliti će vas i okrijepiti ostatak dana.
Korak 6
Nuts.
Ne sadrže šećer, vrlo su korisni za organizam. Oni su vrlo kalorični, pa ih ne biste trebali jesti puno.
