Donedavno su pedijatri preporučivali riblje ulje gotovo svoj djeci, bez izuzetka. Ovaj dodatak prehrani sadrži u svom sastavu Omega-3 i Omega-6 masne kiseline, koje tijelo nije u stanju proizvesti samostalno, uz to, riblje ulje sadrži vitamine A, E, D i mnoge korisne mikroelemente.
Smatra se da redovna konzumacija ribljeg ulja doprinosi pravilnom razvoju i rastu djece. Riblje ulje dobiva se od onih vrsta riba koje žive u hladnim okeanskim morima, na primjer bakalara, haringe, skuše itd.
Trenutno je vrlo popularno inkapsulirano riblje ulje koje se koristi kao profilaktičko sredstvo za određene bolesti.
Pored ovih vitamina i masnih kiselina, riblje ulje sadrži stearinsku, maslačnu, sirćetnu i kaprinsku kiselinu.
- zbog prisustva karotena, riblje ulje pomaže u jačanju i vraćanju vida;
- sprečava razvoj rahitisa;
- vitamini A i E pomažu u borbi protiv bolesti koje pogađaju kožu, pospješujući proizvodnju i rast novih ćelija;
- vitamin D blagotvorno djeluje na živčani sistem, smanjuje podražaj i povećanu konvulzivnost, pomaže apsorpciji kalcijuma i fosfora. Takođe, vitamin D poboljšava trajanje i kvalitetu sna, uklanja anksioznost i depresiju.
- zbog svog jedinstvenog sastava, riblje ulje služi kao dodatak glavnom liječenju tromboflebitisa i ateroskleroze;
- polinezasićene masne kiseline pomažu u poboljšanju pamćenja i pravilnog rada mozga, a smatraju se možda najvažnijim komponentama ribljeg ulja. Omega-3 kiseline poboljšavaju cirkulaciju krvi, smanjuju viskoznost krvi i, prema tome, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka iz kojih nastaju krvni ugrušci. Upotreba ribljeg ulja pozitivno utječe na rad srca, sprečavajući nastanak i razvoj različitih srčanih bolesti. Redovna konzumacija kiselina Omega - 3 i Omega - 6 pomaže u smanjenju holesterola u krvi, a time i smanjenju rizika od vaskularne ateroskleroze;
- ubrzava imunološki sistem, čini tijelo otpornijim na razne virusne i zarazne bolesti, zbog čega se propisuje mnogim ljudima.
Uprkos očitim prednostima ovog proizvoda, postoje ljudi kojima je strogo zabranjena njegova upotreba, to su oni koji pate od alergija nepoznate etiologije, holelitijaze i urolitijaze, s viškom kalcijuma i vitamina D u krvi, kao i zbog individualne netolerancije. Riblje ulje se ne preporučuje redovito jesti, obično se to radi u trajanju od 1 i 3 mjeseca, nakon čega morate napraviti pauzu.
