Hrana koju osoba jede može imati blagotvoran učinak na cjelokupno zdravlje. Takođe, neke vrste hrane blagotvorno djeluju na raspoloženje i energiju osobe. Znanstvenici su identificirali hranu koja pozitivno utječe na moždanu aktivnost.
Losos
Meso lososa nije samo vrlo ukusno, već i korisno za opće stanje ljudskog tijela. Znanstvenici su dokazali da ovaj proizvod sadrži elemente koji povoljno djeluju na moždanu aktivnost. Dakle, meso lososa sadrži masne kiseline, od kojih je najvažnija za moždanu aktivnost Omega-3. Ovaj element značajno poboljšava stanje cerebralnog krvožilnog sistema.
Kakao zrna
Čista zrna kakaa vrlo su korisna za mozak. Kakao sadrži antioksidante i teobromin. Naučnici su primijetili da jedna šalica pravog kakaa čovjeku može podići raspoloženje.
Nuts
Orasi su vrlo dobri za mozak. Sadrže omega-3 masne kiseline, kao i proteine. Orasi mogu uticati na proizvodnju hormona radosti i zadovoljstva. To nije slučajno, jer upravo orasi pomažu u sintetiziranju serotonina u velikim količinama u moždanim ćelijama. Bademi i indijski orah su takođe vrlo korisni za moždanu aktivnost.
Borovnica
Ove bobice sadrže puno antioksidansa i vitamina kako bi pomogle poboljšati pamćenje. Znanstvenici su primijetili da je česta konzumacija borovnica jedan od faktora smanjenja razvoja mentalnih bolesti. Prirodni sok od borovnice također je koristan za organizam u cjelini.
Kafa
Ovo popularno piće sadrži vitamine, minerale, antioksidante i aminokiseline. Svi ovi elementi blagotvorno djeluju na aktivnost mozga, sprečavaju razvoj senilnog marazma i Alzheimerove bolesti. Prirodna kafa sprečava smanjenje moždane aktivnosti.
Zeleni čaj
Utvrđeno je da zeleni čaj djeluje umirujuće. Ovo piće blagotvorno djeluje na aktivnost nervnog sistema i, shodno tome, mozga. Zeleni čaj sadrži puno vitamina, minerala i antioksidansa. Naučnici su primijetili: čestom konzumacijom zelenog čaja osoba postaje otpornija na stres.
Jaja
Jaja sadrže mnogo hranjivih sastojaka, od kojih je glavni holin za moždanu aktivnost. Ova komponenta pojačava pažnju zbog provođenja živčanih impulsa u mozak.
Avokado
Jesti voće avokada povoljno djeluje na krvni pritisak u mozgu i poboljšava protok krvi u moždano tkivo. Sve je to zbog prisustva mononezasićenih masti u avokadu.
Meso soje, šparoge, paradajz, crno vino (uz razumnu upotrebu) takođe imaju blagotvorno dejstvo na moždanu aktivnost.
