Slatkiše ne vole samo djeca. Kao odrasli, ne uskraćujemo sebi zadovoljstvo da pojedemo komad torte ili par slatkiša. Ali što ako ste na dijeti, a želja za slatkim je toliko jaka da se jednostavno ne možete suzdržati?!
Za svaku osobu koja želi smršavjeti, preporuka da se odreknete slatkiša najosnovnija je i najvažnija. Često upravo taj faktor postaje presudan u želji gubitka kilograma da odustane od vlastitog tijela i napusti dijetu. A prema naučnicima, nisu svi slatkiši štetni i ometaju mršavljenje. A tako omiljena poslastica poput sladoleda nalazi se na ovoj sretnoj listi.
U istraživanju je učestvovala grupa ljudi koji su, u pozadini dovoljne fizičke aktivnosti, svakodnevno konzumirali standardnu porciju ove slastice za ručak. Jedini uvjet bio je poštivanje ukupnog potrebnog dnevnog unosa kalorija.
Druga grupa ispitanika primila je isti sadržaj kalorija u jelima, ali sladoled nije bio uključen u jelovnik. U ovom slučaju korišteni su isti simulatori i kompleksi za vježbanje. Rezultat eksperimenta bio je gubitak prve grupe onih koji su izgubili na težini za 25-40% više viška kilograma od one koja je bila lišena sladolednog deserta.
Ovaj se fenomen objašnjava vrlo jednostavno: kalcijum blagotvorno djeluje ne samo na koštani sistem, već i na cijelo tijelo u cjelini. A najpristupačniji izvor su upravo mliječni proizvodi. U procesu mršavljenja, ljudskom tijelu trebaju dodatni elementi u tragovima i vitamini. Fizička aktivnost ubrzava metabolizam, a blagotvorni sastav sladoleda pomaže vam da dobijete dodatnu podršku koja vam je potrebna. Pored kalcijuma, ova slatkoća sadrži i enzime važne za ljude: postoji oko 30 vrsta mineralnih soli i približno isti broj aminokiselina. Kao i većina slastica, sladoled efikasno pomaže u borbi protiv disbioze, jača koštani kostur tijela, a ženama pomaže u ublažavanju simptoma PMS-a.
Prirodno, sladoled ne može i ne smije zamijeniti isto plivanje ili fitnes tokom perioda aktivnog gubitka kilograma. Važno je imati na umu da sadrži puno šećera, tako da proizvod trebate konzumirati umjereno. Jedan dio takvog nemasnog deserta sadrži oko 120 kalorija, a nutritivna vrijednost dijete za ženu koja mršavi je 1200-1500 kalorija dnevno.
S druge strane, jedan dio ove slatkoće kalcijuma sadrži oko 25-30% dnevnog unosa. Nesumnjivo je da je konzumiranje kalcijuma u ovom obliku mnogo ugodnije! Najmanje kalorične sorte sladoleda danas su mliječni, kremasti i uobičajeni sladoledi.
Ali nutricionisti i dalje savjetuju da obrate pažnju na jogurt verziju slatkiša. Takav je proizvod korisniji zbog prisustva velikog broja korisnih bakterija.
