Većina ljudi već dugo koristi hranu ne samo kao izvor energije. Često zamjenjuje komunikaciju, žive emocije, pa čak i seks. Pa je li moguće riješiti se neobične želje za kavom, slatkišima ili brzom hranom?
U stvari, svi moderni ljudi pate od ovisnosti o hrani. Jedina razlika je u stepenu ozbiljnosti. Slučajno se dogodilo da moderni tempo života ima.
Konkretno, nezdrava žudnja za „nečim ukusnim“proizlazi iz različitih pojačivača okusa koji postepeno stvaraju ovisnost o dopaminu. Naši pupoljci iscrpljeni su ovim hemijskim napadom, što rezultira kroničnim umorom i lošim raspoloženjem. I, naravno, naš mozak pronalazi najjednostavniju i najpristupačniju radost - hranu.
Kao što možete zamisliti, ovakav pristup stvarima apsolutno ne garantira sreću i dobre izglede za vaše zdravlje. Stoga se čovjek mora riješiti ovisnosti.
- Razlikujte apetit i glad. Glad je fizička potreba, dok apetit nije ništa drugo do želja za neutraliziranjem negativnih raspoloženja i može biti uzrokovan mirisom, vidom, bojom hrane. Jedite samo kada ste gladni, a apetit možete zadovoljiti radeći nešto ugodno, odmarajući se itd.
- Nosite se sa stresom. Ne dopustite da stres postane hroničan. Svakako odvojite vrijeme za borbu protiv njega svaki dan. Čitanje, čavrljanje s prijateljima, čak i vruća kupka s mjehurićima mogu vam puno pomoći da se opustite. Ne zanemarujte ovo.
- Držite granicu sa društvom. Ne dopustite drugima da vam stanu na put u borbi protiv ovisnosti o hrani. Nemojte se nagovarati da pijete ili jedete nešto iz pristojnosti ili iz društva. Niko nema pravo da manipuliše vama.
Ako smatrate da se sami ne možete nositi s ovisnošću, obratite se psihologu. Ponekad ova ovisnost može biti posljedica genetike. Tako će vam liječnik odabrati posebne lijekove koji će vam pomoći u borbi protiv prejedanja.
