Sve vrste peciva, slatkiša, čokolada, kolačića … Teško je upoznati osobu koja nema slabost prema slatkišima. Ljudi su šećer oduvijek cijenili, ali u naše vrijeme potrošnja ovog proizvoda prelazi sve granice. Prekomjerna količina šećera u prehrani dovodi do raznih bolesti, metaboličkih poremećaja u tijelu, gojaznosti, depresije.
Mnogi naučnici nude svoju verziju kako se riješiti opake želje za slatkim. Ali u osnovi oni luče različite vrste ovisnosti o šećeru, koje su povezane s raznim razlozima: stalni umor, stres, hormonska neravnoteža i razmnožavanje kvasca u tijelu. Štaviše, svaki od ovih tipova ima određene karakterne osobine.
Uglavnom ovisnici o šećeru koji imaju problema sa štitnjačom.
Stalno doživljavaju umor koji pokušavaju utopiti slatkišima i energetskim pićima, vozeći se u začarani krug. Obično su to jezivi perfekcionisti koji si ne daju pravo na opuštanje. Ovi ljudi nemaju dovoljno sati danju, često rade ili uče noću, iako se na njih mogu odnositi i domaćice ili majke na porodiljskom odsustvu. Nemaju vremena za teretanu, osjećaju se iscrpljeno.
Kako prevladati želju za zabranjenim slatkišima
Ako je želja da se pojedu dragi slatkiši nepodnošljiva, možete gostiti mali komad i to polako, protežući zadovoljstvo.
Izlaganje suncu vrlo je korisno u borbi protiv ovisnosti o šećeru, jer vitamin D koji se stvara tokom ovog procesa suzbija potrebu za šećerom.
Tjelovježba je također vjeran pomagač u borbi protiv opake ovisnosti, jer povećava osjetljivost na inzulin.
Treba mi više sna
Prema statistikama, trajanje sna moderne osobe smanjeno je na 6,5 sati. Neadekvatan noćni san dovodi do osjećaja kroničnog umora, koji mnogi pokušavaju jesti slatko. Gojaznost i metabolički poremećaji u ovom načinu života ne čekaju dugo.
Pored toga, tokom dubokog sna oslobađaju se hormoni koji kontroliraju apetit. Naučnici su izračunali da se zbog stalnog nedostatka sna rizik od pretilosti povećava za 30%.
Šećer je izvor zadovoljstva
Ljudima sa slatkim zubima obično nedostaju hormoni koji regulišu raspoloženje: dopamin, noradrenalin i serotonin. Loše raspoloženje pokušavaju uljepšati jedući ukusnu čokoladicu ili kolač - jednostavan i brz izvor pozitivnih emocija. Međutim, sreća ne traje dugo, a opet želite slatko i tako je beskrajno puno.
Važno je shvatiti da je ovisnost o šećeru jednako pokušaj da se pobjegne od problema kao što su alkohol ili droga nekome. Potrebno je raditi na sebi i naučiti uživati u životu na drugačiji način.
