Da bi kuhana hrana bila ne samo ukusna, već i zdrava, važno je znati nekoliko jednostavnih trikova.
Instrukcije
Korak 1
Limun je voće koje je zdravo svakodnevno jesti. On je taj koji čovjekov život čini dužim i zdravijim. Stoga je njegovo prisustvo obavezno u svakodnevnoj prehrani. Kora limuna koju obično bacimo sadrži više vitamina nego sam sok limuna. Da biste limun racionalno koristili i s njim pripremali razna zdrava jela, morate ga oprati i staviti u zamrzivač. A zatim ga naribajte i posipajte po salatama, ribljim jelima, juhama, pa čak i kolačima i sladoledima. Hrana će imati dobar okus, a hrana će biti zdravija.
Korak 2
Zobena kaša je izvrstan dodatak koji je također korisno svakodnevno jesti. Ako ste se umorili od tradicionalnih jutarnjih zobenih pahuljica, dodajte zobene pahuljice raznim desertima na bazi jogurta s niskim udjelom masti. Orašasti plodovi, zobene pahuljice, svježe ili smrznuto bobičasto voće s jogurtom izvrstan su doručak i međuobrok.
Na bazi zobenog tijesta mogu se pripremiti ukusna i zdrava jela. Dodavanjem nekoliko kašika tijesta za palačinke, pite ili kolače, lako možete napraviti zdrav doručak ili međuobrok. Ako ne želite jesti peciva, dodajte žitarice u omlet.
Korak 3
Cimet je začin koji čini zdrav obrok. Može se posuti gotovim jelima - tepsijama, žitaricama, pecivima. Dodavanjem cimeta na kefir imate učinkovit napitak za mršavljenje koji je vrlo koristan i za snižavanje šećera u krvi. Cimet efikasno poboljšava metabolizam, pomaže probavi. Doza cimeta je 0,5 kašičice dnevno.
