Ne može se svako nositi sa nezadrživom željom za jelom. Da biste suzbili apetit, često morate pribjeći različitim metodama, od uzimanja lijekova do operacije. Postoji nježnija metoda, predlaže reviziju sastava proizvoda u hladnjaku.
Instrukcije
Korak 1
Naučnici su otkrili da voće pruža osjećaj sitosti zbog sadržaja tečnosti, vlakana i zraka u sastavu. Jabuke su posebno skrenule pažnju na sebe. Ovo voće sadrži hormon GLP-1, koji signalizira ljudski mozak do sitosti. Jedna jabuka, pojedena prije glavnog obroka, može smanjiti apetit, a time i količinu konzumirane hrane.
Korak 2
Crvena paprika ima slična svojstva, da bi se kontrolirao apetit, dovoljno je unijeti 0,5 kašičice mljevene paprike prije obroka. U isto vrijeme papar povećava tjelesnu energiju.
Korak 3
Svestrani proizvod - alge - postao je popularan već duže vrijeme. Oni ne samo da održavaju lik normalnim, već organizmu dostavljaju potrebnu količinu joda. Alge su u stanju smanjiti potrebu za jelom za 30%, nakon što uđu u želudac, pretvaraju se u gel i oponašaju učinak čvrste hrane.
Korak 4
O zelenom čaju se priča već dugo i puno. Glavna supstanca u njemu je katehin. Ova supstanca savršeno sagorijeva kalorije, pijte 4-5 šalica dnevno, potrošnja energije povećat će se za 40%.
Korak 5
Jaja su visokokvalitetni proizvod koji sadrži proteine. Dva jaja za doručak u obliku omleta pomoći će vam da se osjećate slobodno cijeli dan, a da ne budete previše gladni.
Korak 6
Izraelski ljekari insistiraju na upotrebi bijelog luka. Vjeruju da je alicin, koji je dio njegovog sastava, taj proizvod daje specifičan miris i stimulira centar zasićenja u mozgu.
Korak 7
Voda, o tome se puno govori u štampi i na televiziji. Djeluje kao prirodni supresor, vodu morate redovito piti, prije jela do 2 čaše.
Korak 8
Limun je bogat pektinom. Apsorbira masnoću i inhibira proces probave. Limunska kiselina, prema američkim stručnjacima, sprečava apsorpciju šećera nakon jela. Vitamin C pomaže u sagorijevanju masti.
Korak 9
Nakon razmatranja navedenih proizvoda, možete ih ostaviti u svom hladnjaku, i što je najvažnije, ne žurite u ljekarnu.
