Nije uvijek moguće potpuno zagristi, a neki čak i ručati. Lunchbox je prikladan i praktičan. S njim ćete biti mirni za želudac vašeg supruga.
1. Kuvana tjestenina sa zapečenim pilećim butima. Pileće butine, možete uzeti one preostale od jučerašnje večere. Tjestenina se kuha brzo i ne oduzima puno vremena i truda.
2. Kuhana brokula. Skuhajte je zajedno s tjesteninom. Može se preliti bilo kojim sosom dostupan u frižideru (pesto bi bio dobar).
3. Za desert breskvu narežite na četvrtine. Muž će je rado jesti uz čaj.
Ako je vaš suprug vegetarijanac ili je na dijeti, pripremite ga:
1. Prolećne rolice sa korejskom šargarepom, rotkvicama i tofuom.
2. Stavite mrkvu, krastavce i boraniju. Pustite da hrska.
3. Proklijali grah sa cjelovitom zrnom hljeba nadoknadit će nedostatak vitamina i energije.
4. Za desert će biti jagode sa komadima dinje. Odlična kombinacija!
1. Kriške kuvane puretine sa sulugni sirom na ražnjićima sa kriškama crnog hljeba. Kuhajte puretinu navečer i čuvajte u posudi u hladnjaku.
2. Komadi stabljika celera sa slanim maslacem od orašastih plodova. Puter od orašastih plodova lako je napraviti samostalno. Da biste to učinili, uzmite šaku kikirikija, indijskih oraščića i lješnjaka. Pretvorite u pastu miješalicom, dodajući 1 žlicu. l. maslinovo ulje i sol po ukusu.
3. Šaka zrna kakaa. Izvrstan izvor energije. Mogu se jednostavno grickati ili piti uz čaj.
4. Maline s borovnicama prekrasan su desert.
1. Da li je od večere ostalo povrće i kobasica sa roštilja? Odlicno! Na vrh stavite konzervirane pečurke i Dijon senf.
2. Ukrasite kuhanim ili konzerviranim belim grahom.
3. Desert će biti zadovoljavajući. Slatka riža ili kvinoja s ananasom i orasima.
1. Pirinač sa mahunama, šargarepom i brokulom.
2. Goveđi gulaš.
3. Umak od pavlake, začinskog bilja i ribanog krastavca.
Podsjetite muža da se sjeti da ručak stavi u hladnjak
1. Koji bi muškarac odbio sočan kotlet?! A ako mljevenu junetinu pomiješate s malom količinom kuhanog zelenog graška, ispast će zdravije i ne treba vam prilog.
2. Kuvana jaja, raznobojne paprike i umak od avokada i krastavca vitamini su!
3. Šta može biti bolje od jagoda za desert?!
1. Prženi sendvič sa sirom i šunkom. Priprema se vrlo lako i brzo.
2. Šaka orašastih plodova i smokava. Takav međuobrok pogodan je i za one koji rade sa znanjem i za fizičke radnike.
3. Pregršt sjemenki nara. Rizica vitamina, i to kako ukusno!
