Planovi za odvikavanje od pušenja često ostaju samo planovi. Ponekad razlog za to leži u činjenici da osoba ne može organizirati prehranu tako da se ne udeblja i da se ne osjeća privučena cigaretama.
Instrukcije
Korak 1
Hrana bogata vitaminom C.
Nikotin sadržan u cigaretama može neutralizirati blagotvorno djelovanje vitamina C. Zbog toga pušači, kao i ljudi koji su nedavno napustili ovu ovisnost, moraju obratiti pažnju na agrume. Ili češće kupujte askorbinsku kiselinu.
Korak 2
Celuloza.
Čim se ravnoteža korisnih vitamina u tijelu počne poboljšavati, bit će moguće nastaviti s pročišćavanjem nikotina. U tome će nam pomoći celer, zobena kaša, krastavci, tikvice i suve šljive bogate vlaknima.
Korak 3
Mliječni proizvodi.
Neposredno nakon odvikavanja od cigarete, bivši pušač može početi smetati u gastrointestinalnom traktu. Da biste mu pomogli da uspostavi ispravan rad, trebali biste jesti što više fermentiranih mliječnih proizvoda.
Korak 4
Oksalna kiselina.
Mnogi ljudi, još jednom osjećajući potrebu za pušenjem, vraćaju se cigareti. Ali uzalud, jer je oksalna kiselina sadržana u špinatu i mladim jabukama u stanju ubiti ovu želju u pupoljku.
Korak 5
Ograničite unos začinjene hrane, luka i belog luka.
Određena hrana može isprovocirati vaše tijelo i navesti vas da želite pušiti. Da ne biste ponovo podlegli iskušenju, stavite se na strogu dijetu bez začinjene i začinjene hrane, bez jela sa lukom ili belim lukom.
