Kakvu kašu trebate odabrati kako ne biste uložili višak kilograma i kako ne biste naštetili svom zdravlju.
Heljdina kaša: sadrži lako probavljive proteine, vitamine B, a bogata je i kalcijumom i željezom. Korisna je za kardiovaskularne bolesti, pomaže kod edema, bolesti jetre i hipertenzije. Normalizira rad probave i crijeva. Takođe, heljda sadrži 8% kvarcita, koji je prevencija i liječenje raka. Kalorija sadrži samo 329 kcal / 100 g.
Kukuruzna kaša: dobra za zube jer sadrži silicijum. Pomaže kod zdravlja crijeva. Kukuruzna kaša pomaže u uklanjanju masti iz tijela, a sadržaj kalorija iznosi samo 325 kcal / 100 g.
Kaša od griza: ova kaša se preporučuje onima koji pate od želučanih bolesti. Ali bez obzira na to koliko ljudi kaže, griz nije najkorisniji. Prvo, izbacuje kalcijum iz tijela, a sadrži i biljnu bjelančevinu lutnju koja je vrlo alergena. Sadržaj kalorija takve kašice iznosi 326 kcal / 100 g.
Zobena kaša: korisna za ljude koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Sadržaj kalorija u takvoj kaši iznosi 345 kcal / 100 g, prilično je kaloričan.
Ječmena kaša: bogata vitaminima B i elementima u tragovima. Normalizira metabolizam. Preporučuje se za prevenciju anemije, a pomaže i kod alergija. Sadržaj kalorija u ovoj kaši je 324 kcal / 100 g.
Prosena kaša: uklanja masnoće i višak mineralnih soli iz tijela. Proso zadržava vlagu u ćelijama kože i pomaže joj da se obnovi. Ova kaša sadrži soli magnezijuma i kalcijuma, koje normalizuju rad krvnih žila i srca. Ako je sapa blijeda, tada je izgubila većinu svojih korisnih svojstava. Sadržaj kalorija iznosi 334 kcal / 100 g.
Pirinčana kaša: Lako probavljiva, sadrži škrob i mnogo različitih biljnih proteina. Smatra se da ima najmanje kalorija, jer sadrži samo 323 kcal / 100 g.
