San svakog dijeteta je da jede i smršavi. Zapravo je to sasvim moguće sa salatama za mršavljenje. Možete se svaki dan razmaziti različitim ukusnim salatama i izgubiti kilograme. Takve salate čiste tijelo od toksina, poboljšavaju probavu, čiste kožu i održavaju figuru u dobroj formi.
Neophodno je
- Za salatu "Svježina":
- 2 krastavca, zamjena za šećer (jednako 15 grama šećera), sirće, kopar, sol.
- Za salatu od povrća:
- 2 slatke paprike različitih boja, 3 rajčice, 2 stabljike poriluka, perje zelenog luka, peršun, juha od povrća, sol.
- Za zelenu salatu:
- svežanj zelene salate, 2 krastavca, rotkvica, kopar, zeleni luk, peršun, niskokalorična majoneza.
- Za salatu od celera:
- 4 stabljike celera, 0,5 kg kupusa, 3 krastavca, 2 luka, biljno ulje, sok od pola limuna, peršin ili kopar.
Instrukcije
Korak 1
Salata "Svježina"
Krastavce isperite, ogulite i narežite na tanke ploške. Zatim stavite cediljku i dobro posolite. Pokrijte i stavite teg na vrh na 30 minuta tako da višak soka istječe. Krastavce prelijte vodom i stavite na tanjir. U malom loncu, 2 žlice. vode da se otopi zamena za šećer, dodajte malo sirćeta. Prokuhajte i maknite s vatre. Kada se salamura ohladi, u njoj treba samljeti kopar. Sa ovom masom prelijte krastavce i stavite u frižider na 2 sata. Ova salata se može konzumirati u bilo kojoj količini.
Korak 2
Salata od povrća
Narežite slatku papriku na duge trake, paradajz na srednje velike komade. Dodajte sitno nasjeckani luk i sve stavite u posudu otpornu na vrućinu. Napunite juhom, posolite i stavite peći na 30 minuta na 180 stepeni. Pripremljenu salatu pospite začinskim biljem. Ova salata je neobična zbog preljeva. Zadovoljava, uprkos niskom sadržaju kalorija. Može se jesti i vruća i hladna.
Korak 3
Zelena salata
Izrežite sve sastojke, posolite po ukusu i začinite niskokaloričnom majonezom. Iako ova salata sadrži majonezu, ona neće naškoditi vašoj figuri. Zelenilo samo po sebi ne zasiti tijelo, a majoneza će zavarati vaše tijelo da je sito.
Korak 4
Salata od celera
Nasjeckajte kupus i celer, krastavac isjecite na tanke trake, luk nasjeckajte na sitno. Sve miješamo i rukama lagano nabiramo. Začinite i pospite začinskim biljem. Celer zasićuje tijelo vitaminom C koji smanjuje nivo holesterola u tijelu.
