Mono-dijete dobivaju sve više novih pristalica: proces je jasan, brz i vrlo proračunski! Ali je li zaista tako?
Šta može biti lakše nego držati se mono dijete? Ne trebate pamtiti kombinacije hrane, brojati kalorije i praviti meni. Usput, ne trebate ni kuhati: kupio sam si, na primjer, nekoliko paketa kefira, i to bez prljavih lonaca! Da, i morate se prilično držati toga, što posebno privlači ne previše voljne ljude … Ali iza svih ovih prednosti kriju se ozbiljni nedostaci:
Jednostavnost
Da biste razumjeli princip, ne trebate ponovo čitati tonu literature napisane na jeziku koji prosječnoj osobi nije uvijek razumljiv. Pored toga, ne trebate raditi proračune i gledati etikete s hranom s povećalom, tražeći hranjivu i energetsku vrijednost, kao i dešifrirati dodatke s indeksom "E". U mono-dijeti postoji samo jedno pravilo: "72 sata postoji samo jedan proizvod (naravno, zdrav i niskokaloričan) do sitosti."
Ali dojam složenosti pravilne prehrane je jako pretjeran! Naravno, ne možete bez određene baze znanja, ali ako ciljano sjednete i tome posvetite vrijeme, možete se savršeno nositi sa zadatkom izrade pravog menija! Općenito, također se temelji na jednom pravilu: "jesti 5 puta dnevno u malim obrocima neslatke i nemasne hrane."
Brzi rezultati
Kada je hitno potrebno uklopiti se u vašu omiljenu haljinu nakon zauzetog odmora, nije do riječi nutricionista da "trebate polako mršaviti". I evo - za manje od tjedan dana riješit ćete se najmanje 2 kilograma! Zvuči primamljivo, zar ne?
Ali zapravo, ova 2 kilograma vratit će se čim počnete jesti kao i obično. Štoviše, bit će ih teže izbaciti: naše je tijelo dizajnirano tako da što češće bude lišeno nečega, to ga pažljivije pohranjuje. Kao rezultat, možete početi bubriti bukvalno od tog vrlo masnog kefira.
Zapanjujući efekt
Nastojite li u što kraćem vremenu baciti što više? A onda postoje takva primamljiva obećanja: "2 dana na kefiru i 5 kg koliko se dogodilo!". Naravno, kada govorite o mršavljenju, mislite na masnoću, ali …
Izgubit ćete vodu. Kada se potroše rezerve vode, tijelo će preuzeti energiju pohranjenu iz ugljikohidrata, a zatim i mišića. Tek nakon toga počet će se rješavati masnoće.
Ali u svakom proizvodu postoji nešto korisno!
Svaka mono-dijeta hvali svoj proizvod, obdarujući ga čitavim spektrom korisnih svojstava: kažu, sagorijeva masnoće i vraća rad gastrointestinalnog trakta, uklanja toksine i potiče živahnost … I proteine, i minimum masti, i ugljenih hidrata, i vitamina i vlakana - sve je s njim!
Ali nutritivna vrijednost svojstvena je čak i postajnim pitama, a sadrže i proteine, masti, ugljikohidrate, pa čak i minerale i vitamine. Ali osoba treba da prima vitamine, minerale i hranjive sastojke u kompleksu: prvo, jer su svi oni svakodnevno neophodni za normalan život, i drugo, jer se pojedinačno slabo apsorbiraju (ili uopće ne apsorbiraju).
Veličina porcije neograničena
Još jedan "plus" je neograničena veličina porcije: očito nećete morati biti gladni. Samo tutnjava u trbuhu - odmah tamo pošaljemo par čaša kefira ili tanjur heljde …
Ali vaš omiljeni proizvod postat će dosadan do kraja dana, čak i ako su to vaše omiljene čokoladice. Raspoloženje će pasti, sve će postati teret, a šansa za jelo iz trbuha u najbližoj pekari će se povećati. Nakon čak i malog ograničenja u hrani, takav "zhor" može završiti vrlo loše!
Kao rezultat, mono dijeta je brz način, ali neučinkovit. Mnogo je pametnije stalno se pridržavati pravilne prehrane i nije tako teško kao što se čini na prvi pogled!
