Studije nutricionista, kao i gorko iskustvo onih koji su strastveni u gubitku kilograma, pokazali su da je jedenje hrane koja sadrži samo proteine ili samo ugljikohidrate neprihvatljivo za ljudsko tijelo. I pored nekoliko kilograma, postoji rizik od gubitka zdravlja. Ali od ove dijete možete dobiti puno koristi ako je ne upotrebljavate duže od 2 dana.
Uglavnom, doktori čak redovno preporučuju mono-dijetu (u običnom narodu - dan posta). U prosjeku jednom sedmično.
Suština dana posta je sljedeća: Ostavite tijelu malo odmora i očistite ga bez opterećenja teškom hranom. Tijekom dana u ovom režimu višak tekućine oslobodit će se tijela i postat ćete lakši, barem za 1 kg.
Mnogo namirnica je pogodno za mono dijetu:
Mlijeko
Kefir
Svježi sir
Pirinač
Heljda
Meso
Riba
Banana
Jabuke itd.
Štaviše, preporučuje se izmjena proizvoda izmjenjivati dane posta. Na primjer: ove sedmice ste proveli posni dan s jabukama, a sljedeće možete probati kefir. Trebali biste provesti i dan ugljikohidrata i proteina, na primjer, ribu ili meso.
Uzimajući takvu dijetu po pravilu, osjetit ćete kako se tijelo počinje očistiti, primijetit ćete poboljšanje ne samo u fizičkoj kondiciji, već i u raspoloženju! Glavna stvar je ne ulaziti u krajnosti i pažljivo birati svoje proizvode. Ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta, žučne kese itd., Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom i zajedno odabrati prehranu.
Za one koji su snažni tijelom i duhom, dan je posta na vodi. U ovom slučaju se hrana ne konzumira, već se jednostavno popije određena količina vode. Za one koji nisu nimalo sigurni u svoje sposobnosti, možete započeti s danom voća i povrća, jednostavno se ograničavajući na brašno i meso.
