Tradicionalni doručak obično se sastoji od kafe ili čaja i nekoliko sendviča s kobasicama i sirom. Takva hrana ima malo koristi. Uz malo mašte možete pripremiti ne samo ukusan, već i zdrav doručak.
Trebaće vam malo vremena da napravite sendvič sa skutom od jabuka. Na gruboj ribež istrljajte malu jabuku zajedno s kožom. Dobiveni pire poprska se limunovim sokom kako ne bi potamnio. Mekani sir ili svježi sir (100 g) pomeša se sa medom (1 kašičica) i doda u pire. Ovu masu namažite na tost. Ukusno i zdravo!
Proizvod koristan za želudac su mekinje. Hleb s mekinjama sa pikantnim punjenjem sendviča obilan je i brz doručak. Uzmite 200 g svježeg sira, razrijedite ga sa 2 kašike punomasnog mlijeka. Ogulite veliki paradajz i isecite ga na kockice. Jedan luk se usitni u blenderu ili nariba. Paradajz i luk se pomešaju sa skutom. Sjeckani zelje se dodaje masi po ukusu i posoli. Smjesa se namaže na hljeb s mekinjama.
Neki ljudi mogu voljeti grčki seljački doručak, koji je jednostavan i izdašan. Za njegovu pripremu trebat će vam paradajz i krastavac, kao i 2 tvrdo kuhana jaja i feta sir. Jaja, paradajz i krastavac se narežu na kriške i stavljaju na kriške tanko narezanog bijelog hljeba. Pospite naribanim sirom na vrh.
Šta još možete brzo i ukusno pripremiti za doručak? Na primjer, musli sa zobenom kašom i voćem. Jabuka i kruška trljaju se na gruboj ribež i prekrivaju valjanom zobom. Umutite vrhnje, dodajte mu malo meda i prelijte ga preko muslija. Vrh se može posuti ribanim bademima ili zgnječenim orasima.
Odustanite od uobičajene kafe, zamijenite je čajem - voćnim, zelenim, začinskim biljem. Za zaslađivanje koristite umjesto šećera.
