Nar je neobično zdrava bobica u kojoj se ne cijene samo žitarice, već i sjeme i kore. Neki obožavaju šipak zbog njegovog izvanrednog okusa i blagodati, drugi ga uključuju u prehranu zbog njegovih ljekovitih svojstava. No, mora se imati na umu da sjemenke nara mogu tijelu donijeti ne samo korist, već i štetu.
O prednostima sjemenki nara
Sjeme sjemenki nara sadrži veliku količinu masnih kiselina (linolna, oleinska, cjepiva, arahidna, palmitinska), vitamina E i skupine B. Navedene masne kiseline ispunjavaju stanice energijom, a također sudjeluju u izgradnji novih ćelija i sinteza hormona. Redovnom konzumacijom hrane, metabolički procesi u tijelu se normaliziraju.
Sjemenke nara blagotvorno djeluju na hormonalnu pozadinu muškaraca i žena. Fitohormoni koje sadrže analogni su estrogenima (muškim hormonima). Kinezi su jednostavno sigurni da upotreba nara sa sjemenkama dovodi do povećanja potencije, muške snage. Kada ženskom tijelu nedostaju ovi hormoni, počinju vrućice, promjene raspoloženja i preteška menstruacija. Lijepi spol gubi snagu, budući da se u krvi stvara nedovoljan broj ćelija hemoglobina, a zatim nastupa anemija. To se može izbjeći ako se šipak svakodnevno jede sa sjemenkama.
Upotreba nara sa sjemenkama pomaže u snižavanju krvnog pritiska, stoga pogoduje hipertenzivnim pacijentima. Sjeme suncokreta su živa vlakna koja sadrže pepeo, azot, škrob i celulozu. Prolazeći kroz probavni trakt, kosti doslovno sastružuju štetne naslage sa zidova želuca i crijeva u obliku toksina, holesterola, toksina, kao i otpadnih tvari bakterija koje žive u crijevima. Sjemenke nara povećavaju tonus i normalizuju nervni sistem.
Šteta sjemenki nara
Mora se imati na umu da se ovaj proizvod slabo probavlja pa ga treba temeljito žvakati. Kada se progutaju, prolaze, odvozeći ostatke dijetalnih vlakana. Ukočenost kostiju može oštetiti desni, izazvati oticanje i upalu. Postoji mišljenje da ako jedete puno sjemenki nara zajedno sa sjemenkama, može doći do upale slijepog crijeva. Preporučuje se isključiti ih iz prehrane ljudima koji pate od kroničnih bolesti želuca i gastrointestinalnog trakta. Šipak treba davati maloj djeci, jer sjeme sadrži adstringentne tvari koje mogu uzrokovati probleme sa stolicom.
Iz svega navedenog lako je zaključiti da su sjemenke nara korisne i imaju negativna svojstva. Ako se konzumira u razumnim količinama, to će samo koristiti vašem tijelu.
