Kefir je jedinstveni fermentirani mliječni proizvod koji doprinosi normalnom funkcioniranju crijeva. Ovaj napitak sadrži minimalnu količinu kalorija, zbog čega se smatra dijetalnim i aktivno se koristi za mršavljenje. Osjećaj gladi možete riješiti prije odlaska u krevet ispijanjem čaše kefira.
Blagodati kefira noću
Kefir sadrži veliku količinu ugljenih hidrata i proteina koji se lako razgrađuju i brzo apsorbiraju. Zahvaljujući djelovanju bakterija mliječne kiseline, crijevna funkcija se normalizira, pa je očito da je pijenje kefira noću vrlo korisno.
Ako probavni sustav dobro funkcionira, bit će manje zdravstvenih problema.
Prema nutricionistima, svježi kefir treba piti navečer prije spavanja. Kalcij, koji je dio njega, lakše se apsorbira tijekom noćnog odmora, dok se blagodati ovog fermentiranog mliječnog proizvoda samo povećavaju.
Još jedna karakteristika kefira je što promoviše opuštanje i spokoj. Zbog toga za ljude koji pate od nesanice kefir može biti izvrstan izlaz iz situacije.
Čaša kefira koja se popije prije spavanja tijekom noći potpuno će se probaviti, što znači da ćete se ujutro probuditi s dobrim apetitom, što je vrlo važno za mršavljenje. Uostalom, bolje je ako dobro doručkujete i ograničavate porcije hrane cijeli dan nego da preskačete doručak, ne podnosite glad i jedete dovoljno za večeru.
U terapeutske i profilaktičke svrhe kefir se može koristiti kod bolesti gastrointestinalnog trakta (kolitis, gastritis, disbioza), anemije, rahitisa, alergija na bilo koju hranu, prekomjerne težine, kardiovaskularnih bolesti, neurotičnih stanja i sindroma hroničnog umora.
Jedenje kefira noću pomoći će vam da se brzo oporavite od operacija i duže upotrebe antibiotika.
Pravila za uzimanje kefira noću
Pijenje kefira noću nije poželjno hladno. Bolje ga držite na sobnoj temperaturi oko 2 sata. Da biste sačuvali korisna svojstva napitka, nemojte ga zagrijavati ni na laganoj vatri.
Ako želite, možete dodati 1-2 kašičice šećera na kefir, temeljito promiješati i piti polako u malim gutljajima. Uz to, u kefir koji se konzumira noću možete dodati neke sastojke, zahvaljujući kojima dobivate napitak koji pomaže ubrzavanju sagorijevanja masti.
Ovi sastojci uključuju:
- prstohvat cimeta u prahu, - 1 kašičica usitnjenog korijena đumbira, - 1 kašika meda
- 2 kašike vode
- kriška limuna.
Kontraindicirana je upotreba kefira noću za djecu mlađu od 8 mjeseci, kao i za osobe koje pate od epilepsije i individualne netolerancije na ovaj fermentirani mliječni proizvod.
