Želite li smršaviti? Tražite li najučinkovitiji način za to? Samo naprijed za pravilnu prehranu!
Neophodno je
Strpljenje, vrijeme, snaga volje i proizvodi naravno
Instrukcije
Korak 1
Dakle. Svako jutro započinjemo s doručkom:) Možda, sve znam dobro kao i ovu izreku iz djetinjstva "Pojedi sam doručak, podijeli ručak s prijateljem, daj večeru neprijatelju" Dakle. Sve su nam rekli u djetinjstvu! Doručak bi trebao biti najhranjiviji, najzadovoljniji, tako da napunimo energiju za cijeli dan:)
Za doručak su dobrodošli: žitarice, voće s visokim udjelom šećera, možete pojesti malo slatke i škrobne hrane:)
Korak 2
Vjerovatno su svi već razmišljali o jednoj stvari "Šta za ručak?" I ne. Prvo nešto prigrizemo! Da, da, ovo je vrlo važan dio naše pravilne prehrane - to jest, jesti 5-6 puta dnevno. Za međuobrok možete koristiti lagano voće, jogurt za piće i slično. Potrebno je oko 2 sata između glavnog obroka i međuobroka.
Korak 3
Sad ručak. Općenito, lagane i nemasne juhe treba jesti kao podršku probavi. Oni su vrlo hranjivi i korisni za naše tijelo. Možete i heljdu i druge "ne teške" žitarice.
Korak 4
Sljedeći korak je ponovno grickanje. Popodne izbjegavajte voće jer sadrži šećer. Bolje se ograničiti na čaj sa tostom ili kefirom.
Korak 5
Vjeverice nas čekaju za večeru. Piletina je savršena za ovo, jer s njom možete toliko toga učiniti! Takođe možete jesti jaja, svježi sir. ili samo popijte čašu kefira.
