Nalaz za ljude koji žele smršaviti je hrana s takozvanim negativnim sadržajem kalorija. Tu spada celer. Ovo zdravo sočno povrće najbolji je način da se riješite suvišnih kilograma.
Instrukcije
Korak 1
Negativna kalorijska dijeta - Ova popularna teorija danas sugerira da su neke namirnice bez kalorija. Naravno, takav se pojam ne može shvatiti doslovno, jer negativne kalorije zapravo ne postoje. Postoje "nula kalorija", koje uključuju, na primjer, vodu. S druge strane, celer sadrži kalorije - oko 5-8 kcal na 100 g. Ali da bi probavilo tako oskudnu količinu kalorija, tijelo mora potrošiti puno više energije nego što je dobilo iz proizvoda.
Korak 2
Celer s negativnim sadržajem kalorija tijelo će probavljati oko sat vremena, a za to vrijeme se troše kalorije iz same biljke i razgrađuju zalihe masti. Pored niskog udjela kalorija u svježem proizvodu, celer sadrži i mnoge korisne tvari. To su oksalna kiselina, magnezijum, kalcijum, kalijum, vrijedni vitamini i druge važne komponente.
Korak 3
Gubitak kilograma uključivanjem celera u prehranu bit će lakše, jer povrće ima diuretičko djelovanje. Izvor vitamina može se jesti sirov ili kao dijetalne juhe, salate i druga jela. Kao i druga negativno kalorična hrana, i celer se najbolje apsorbira kada se konzumira sa mastima i proteinima. Međutim, za mršavljenje vrijedi jesti celer samostalno.
Korak 4
Celer sadrži esencijalna ulja, tako da dobro ublažava stres. Nutritivni proizvod blagotvorno djeluje na stanje kože, noktiju i kose, poboljšava san i povećava efikasnost. Poznato je da je celer koji se može jesti cijeli, prirodni afrodizijak. Hrskave stabljike ne preporučuju se samo tijekom trudnoće, kod čira na želucu, proširenih vena, tromboflebitisa.
Korak 5
Možete se pridržavati bilo koje varijacije dijeta celera ograničeno vrijeme. Povrće neće moći pružiti ljudskom tijelu sve potrebne proteine, masti i ugljene hidrate za normalan život. Celer možete jesti u velikim količinama, a da ne riskirate svoju figuru. Tradicionalno, kalorija-minus dijeta ne traje duže od dvije sedmice.
Korak 6
Koje je povrće bez kalorija? To su krastavac, rotkvica, potočarka, kupus, mrkva. Takođe, neke vrste nezaslađenog voća pomoći će smršaviti - jabuke, grejp, limun, ananas. Najvažnija prednost hrane s negativnim udjelom kalorija je činjenica da ove komponente dijetalnog jelovnika sadrže mnogo vitamina i minerala, a njihova upotreba ne uništava ljudsko tijelo, za razliku od posta. Gubitak kilograma na celeru ugodniji je i psihološki nego što bitno ograničava prehranu. Hranom koja ima negativan sadržaj kalorija, možete diverzificirati prehranu na dijeti od celera i istovremeno ne samo da ne postajete bolji, već i gubite kilograme.
