Da biste smršali i dobili figuru iz snova, ne biste trebali žuriti u teretanu ili zaključavati frižider bravom u staji. Put do vitkosti leži na granici između umjerenog vježbanja, promišljene prehrane i promjena načina života. Treba samo pravilno dodati ove komponente i omraženi kilogrami zauvijek će nestati.
Dijeta je možda prva stvar koja im padne na pamet onima koji žele brzo smršavjeti. Zašto radikalno mijenjati svoju svakodnevnu prehranu radi osa struka, ako nekoliko tjedana možete sjediti na heljdinoj kaši i grejpu. Iskušenje je veliko, ali samo razumna promjena u svakodnevnoj prehrani može vam omogućiti da brzo izgubite višak kilograma. Drugim riječima, dijeta će prestati, a nakon tjedana gastronomske oskudice, višak kilograma neizbježno će se vratiti. To je zbog činjenice da se visokokalorična hrana vraća u prehranu - brašno, masnoće i začini. Otuda i zaključak - ne dijeta, već promjena prehrane omogućit će vam mršavljenje.
Prije svega, prehranu morate napuniti sljedećom hranom:
- nemasno meso;
- luk;
- citrusa.
Logika postupanja je sljedeća. Meso i luk su hrana kojoj je potrebno više kalorija da se probavi nego što sadrži. Naravno, ovo pravilo se ne odnosi na masnu svinjetinu i janjetinu. Da biste izbjegli želučane probleme, luk treba jesti uglavnom kuhan. Juha od luka sa krompirom, mrkvom i velikom količinom pirjanog luka vrlo je efikasna.
Zauzvrat, citrusi bogati vitaminom C stimuliraju sagorijevanje viška masti efektom uklanjanja vlage.
Najpouzdaniji način mršavljenja je isključivanje svega štetnog iz prehrane i traženje razumne alternative tome.
Dakle, umjesto uobičajenih slatkiša - slatkiša, peciva i kolača, trebali biste prijeći na deserte na bazi meda. Ovaj proizvod vam omogućava normalizaciju nivoa šećera u krvi i kao rezultat - smanjenje težine.
Bolje je odbiti kafu i čaj u korist pročišćene vode za piće. A možete se razmaziti kakaom. Ako popijete čašu ovog aromatičnog napitka sat vremena prije obroka, tada će se tijekom obroka pojesti mnogo manje. To je zato što kakao doprinosi brzom zasićenju tijela.
