Zahvaljujući televizijskim emisijama, medijima i Internetu, znamo puno o principima zdrave prehrane, količini i kvalitetu konzumirane hrane, dijetetskim proizvodima itd. Ali malo njih zna kako kombinirati hranu na najispravniji način kako bi donose samo koristi.
Zeleni čaj sa limunom
Samo lijeni nije rekao o blagodatima zelenog čaja, napitak potiče metabolizam, uklanja višak soli, sadrži prirodne antioksidante koji štite organizam od razvoja raznih novotvorina, ali kiseline iz limuna pojačavaju učinak čaja.
Jaja i biljno ulje
Najjednostavnija i uobičajena kajgana, kuhana u visokokvalitetnom biljnom ulju, služi kao izvrstan dobavljač vitamina E, koji je prijeko potreban našoj koži. Postoji samo jedno strogo pravilo: pržite jaja ne duže od 2 minute, jer je tokoferol acetat vrlo hirovit i raspada se uz produženo zagrijavanje.
Zobene pahuljice sa maslacem od jabuka ili kikirikija
Malo je ljudi kojima su zobene pahuljice omiljeno jelo, bez obzira što sadrže puno složenih ugljikohidrata i vitamina. Kašu možete učiniti ukusnijom i zdravijom dodavanjem pola jabuke u porciju kaše. Ova kombinacija hrane smanjit će loš kolesterol i regulirati razinu šećera u krvi. A ako kašicu začinite kašikom maslaca od kikirikija, možete dobiti poticaj za polet i energiju za cijelo jutro.
Kajgana sa lukom i paradajzom
Izvrsno jelo za doručak ili obilnu večeru. Povrće sadrži selen koji blagotvorno djeluje na reproduktivni sistem, te jaja i biljno ulje - vitamin E. Sve komponente u proizvodima pojačavaju međusobno djelovanje, blagotvorno djelujući na čitav organizam. Glavno pravilo! ne držite jaja na vatri duže od dvije minute.
