Koje mjere treba poduzeti da jutro 1. januara bude zaista dobro?
Čaša šampanjca uz zvonke dobra je tradicija. Ali uostalom, sve se rijetko završava s jednom čašom. A ujutro trljajući zujanje, čvrsto obećavamo da više nećemo piti, ali onda nas prijatelji nazovu i obećaju da će navratiti navečer. Praznici se nastavljaju i od toga se ne može pobjeći! Naš je zadatak osigurati da ostave izuzetno ugodne uspomene.
O čemu unaprijed razmišljati?
1. Umor je najbolji pomagač alkohola. Dokazano je da će se umorna osoba brže "dovesti u stanje", pa se prije zabave morate dobro odmoriti. Ako se proslava odvija s vama, pokušajte protegnuti sve pripreme na nekoliko dana, kako ne biste gužvali dan ranije. Najbolje je odspavati nekoliko sati.
2. Malo nas je zabrinuto zbog redovnog unosa esencijalnih vitamina i minerala u organizam. A alkohol će samo pogoršati situaciju! Stoga, u dane aktivnih libacija, pokušajte slijediti zdravu prehranu: manje rafinirana hrana, slana, slatka, začinjena; Više povrća i voća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa, mliječnih proizvoda i masne ribe.
3. Pijte vitamin C sat vremena prije zabave - to će smanjiti opterećenje jetre.
4. Aktivni ugljen je izvrstan apsorbent! Uzet neposredno prije pijenja, apsorbirat će alkohol, sprečavajući ga da uđe u krvotok. Zapamtite dozu: 1 tableta na 10 kg tjelesne težine.
5. Dokazano je da će se pijanstvo sporije događati ako dogovorite mali "lažni start" od 100 g alkohola nekoliko sati prije zabave: jetra će imati vremena da se pripremi za ozbiljnije doze.
Pravila odgovorne upotrebe.
1. Alkohol će brzo napustiti tijelo prirodno ako se razrijedi čistom vodom, zelenim ili crnim čajem, sokovima ili kompotima. Štoviše, kava ovdje nije pomoćnik, već upravo suprotno: s njom će apsorpcija alkohola nastati brže.
2. Plinovi ubrzavaju apsorpciju alkohola, pa zaboravimo na sodu.
3. Ako popijete nekoliko alkoholnih pića, stepen treba "povećati". Drugim riječima, prelazimo s piva na votku, ali ne i obrnuto!
4. Prezalogajite! Štoviše, drage djevojke, budući da masna i teška hrana najbolje od svega sprečava djelovanje alkohola, morat ćete zaboraviti na svoju figuru! Ili zaboravite na alkohol.
5. Oni koji vole "uživati" u alkoholu brže se napiju: u ovom slučaju velika količina alkohola apsorbira se već u usnoj šupljini i nikakva zaštita u želucu neće uspjeti.
6. Snažni ples ubrzava metabolizam, što znači da alkohol brže napušta vaše tijelo.
Kada je sve gotovo:
1. Prije svega nadoknađujemo gubitak tečnosti u tijelu: pijemo puno čiste vode.
2. Da biste se osjećali bolje, morate dobro jesti: komad šunke sa malo masnoće ili blago slanu ribu na tostu od zrnatog hljeba s krastavcem i salatom, nemasni svježi sir sa bobičastim voćem, pečeno povrće - ono što vam treba sada! Tokom dana preporučuje se naslanjanje na hranu bogatu kalijumom, fosforom i magnezijumom (suhe kajsije, riba, kiseli kupus).
3. Provjereni lijek: kupka. Ovo je vrlo moćan detoksikacija, naravno, ako nije popraćena redovitim libacijama. Ako vam zdravlje ne dopušta, nemojte se forsirati: opuštajuća kupka ili topli tuš će vam poslužiti.
I neka vam prvo jutro u Novoj godini bude lako i ugodno, jer ćete, kako upoznate godinu, provesti je!
