Čaj je vrlo često piće među svim segmentima stanovništva. Ali, avaj, ne zna svaka osoba tačno kako se pije, tako da pijenje čaja ima zdravstvene koristi.
Neophodno je
- - čaj;
- - nana, šipak, matičnjak;
- - šećer
Instrukcije
Korak 1
Ne pijte čaj na prazan želudac, jer je vrlo štetan. Njegova "hladna priroda" ulazi u tijelo, oštećujući želudac i slezinu.
Korak 2
Ne pijte previše vrući čaj čija je temperatura iznad 60 stepeni. Česta upotreba takvog napitka negativno će utjecati na gastrointestinalni trakt, uzrokujući njegove patološke promjene.
Korak 3
Izbjegavajte ledeni čaj, koji je posebno popularan među mladima. Poznat je po svojim nuspojavama, uključujući nakupljanje flegma.
Korak 4
Popijte čaj koji ne sadrži previše kofeina. Inače možete dobiti neprospavane noći i jake glavobolje.
Korak 5
Ako patite od hipertenzije, nesanice ili bolesti srca, zamijenite crni čaj zelenim. Ali uz nizak krvni pritisak i vazospazam, upravo je crni čaj učinkovita alternativa lijekovima.
Korak 6
U čaj dodajte lišće i korijenje različitih ljekovitih biljaka za raznoliku paletu okusa i mirisa. Osim toga, ova pića dvostruke jačine ojačat će vaše zdravlje. Na primjer, kod glavobolje i razdražljivosti možete dodati matičnjak ili lišće mente, kod depresije i lošeg raspoloženja - kantarion, kod problema jetre - cvijeće tansije ili šipka itd.
Korak 7
Slijedite preporučeni unos čaja za zdravu osobu - ne više od pet do šest šalica zelenog i dvije do tri šalice crnog čaja.
Korak 8
Uzmite u obzir neka ograničenja unosa čaja: jak pivo, kontraindiciran je za djecu mlađu od deset godina, osobe s povišenim krvnim pritiskom i trudnice. Ako ste skloni poremećajima srčanog ritma (tahikardija, aritmije itd.), Tada možete piti samo zeleni čaj.
Korak 9
Radije pakujte čajeve bez ukusa. Takvi proizvodi u pravilu ne sadrže štetne nečistoće i sigurni su za zdravlje. Čaj od velikih listova cijenjen je više od svog nadzemnog kolege.
Korak 10
Ne bojte se dodati šećer zelenom čaju. Nedavna istraživanja pokazala su da saharoza pogoduje apsorpciji mnogih hranjivih sastojaka u piću i ne ometa ih, kao što se ranije mislilo. Uz to, stručnjaci savjetuju da u čaj obavezno dodate limun ili drugo voće koje sadrži puno vitamina C, jer on također pospješuje bolju apsorpciju polifenola čaja - supstanci koje sprečavaju rak, moždane udare i brojne druge bolesti.
