Lagan i zdrav doručak u obliku smoothieja, što je još potrebno osobi koja održava zdrav životni stil. Naravno, možda vam se ne sviđaju celer i šargarepa u hranjivom piću, ali da biste dobili blagodati i ne namrštili se, važno je pravilno kombinirati povrće i voće. Na primjer, celer u kombinaciji s bananom praktički se ne osjeća. A mrkva piću dodaje slatkoću i lijepu nijansu.
Neophodno je
- - banana - 1 kom.;
- - celer sa lišćem - 2 stabljike;
- - šargarepa - 1 kom.;
- - med - 1 kašičica.
- - prirodni jogurt, bez aditiva - 100 g;
- - cimet u prahu - 0,5 kašičice;
- - peršin - 3-4 grančice.
Instrukcije
Korak 1
Pripremite svoje sastojke. Isperite mrkvu, ogulite, isecite na komade. Bolje je odabrati bananu koja je malo prezrela. Ogulite, nasjeckajte. Operite celer i otresite višak vode.
Korak 2
Stavite kriške banane, mrkve i celera u posudu u kojoj ćete obrađivati hranu. Dodajte jogurt, možete koristiti kefir. U dane istovara zamijenite jogurt redovnom vodom za piće. Ulijte kašiku meda, cimeta i peršuna. Istucite sve proizvode blenderom, u početku radite na maloj brzini, a zatim na velikoj brzini. Pripremite glatku, pahuljastu smešu.
Korak 3
Sipajte smoothie od celera od banane u čaše. Za zdrav doručak ponudite bademe ili grožđice.
