Lagana Salata Sa šparogama I Jogurtom

Lagana Salata Sa šparogama I Jogurtom
Lagana Salata Sa šparogama I Jogurtom

Sadržaj:

Anonim

Ova lagana salata svidjet će se djevojkama koje prate figuru. Može se pripremiti i za doručak i za večeru.

Lagana salata sa šparogama i jogurtom
Lagana salata sa šparogama i jogurtom

Neophodno je

  • - 400 g zelenih šparoga;
  • - 3 tvrdo kuvana jaja;
  • - 20 g parmezana;
  • - 150 g jogurta (0,3%);
  • - 0,5 tsp senf;
  • - 2 pera zelenog luka;
  • - pola vezice zelene salate;
  • - pola vezice salate od rikija;
  • - slana paprika.

Instrukcije

Korak 1

Operite šparoge, odrežite im krajeve. Izrežite izdanke na 4 dijela uzdužno i poprijeko. Šparoge kuhajte u malo posoljenoj vodi 5-8 minuta. Izvadite iz vode šupljikavom žlicom i ohladite izdanke.

Korak 2

Naribajte parmisan na sitnoj ribežu. Ogulite i isecite jaja na 4 dela.

Korak 3

Pomiješajte 1 tbsp. l. dekocija šparoga, parmezana, jogurta i senfa. Začinite solju i paprom.

Korak 4

Operite zeleni luk, narežite na tanke kolutiće i dodajte preljevu.

Korak 5

Isperite salatu od ledenog brijega i radiča, osušite i sitno nasjeckajte. Kombinirajte salatu i šparoge sa umakom od jogurta i stavite u posude za salatu. Stavite jaja na vrh. Poslužite salatu na stolu.

Preporučuje se:

Lagana Salata Sa Lososom

Lagana Salata Sa Lososom

Ova salata nazvana je lagana ne zato što u sastavu nema majoneze, već zbog jednostavnosti pripreme. Okus i sastav ovog jela ne može razočarati samo zato što je skladno. Neophodno je - malo slani losos - 150 g; - avokado - 1 kom

Lagana Salata Sa Sirom, Paradajzom I Začinskim Biljem

Lagana Salata Sa Sirom, Paradajzom I Začinskim Biljem

Ova lagana salata može se koristiti kao samostalno jelo ili poslužiti kao prilog uz jela od mesa i ribe. Širok izbor biljaka čini ovu salatu vrlo zdravom, a originalni dresing dodaje joj pikantnost. Neophodno je - mali listovi salate

Voćna Salata Sa Jogurtom

Voćna Salata Sa Jogurtom

Voćna salata s jogurtom ukusan je, lagan i zdrav doručak. Takve salate obično se pripremaju ljeti od svježeg voća i bobičastog voća, ali zimi se možete razmaziti ovom vitaminskom poslasticom, također napravljenom od sušenog voća. Voćne salate odlično se slažu s jogurtom po ukusu

Španska Salata Sa šunkom I Svježim šparogama

Španska Salata Sa šunkom I Svježim šparogama

Ova predivna španska salata može se napraviti sa bilo kojom vrstom povrća. Mogu se pržiti, dinstati, ribati, sirovi. Zahvaljujući šunki, jelo je prilično zadovoljavajuće, a šparoge, kopar i luk izvor su mnogih korisnih vitamina. Neophodno je Za dvije osobe:

Salata Od Gljiva Sa šparogama I Jajima

Salata Od Gljiva Sa šparogama I Jajima

Salata od gljiva ukusno je i zdravo jelo. Gljive su izvor mnogih minerala, bogate su proteinima i lecitinom, koji sprečavaju stvaranje naslaga holesterola. Čak iu malim količinama gljive stvaraju osjećaj sitosti. U kombinaciji sa šparogama i jajima, salata od gljiva pokazaće se još zadovoljnijom i zdravijom