Kako Kuhati Sirovu Kašu Od žitarica

Sadržaj:

Kako Kuhati Sirovu Kašu Od žitarica
Kako Kuhati Sirovu Kašu Od žitarica

Video: Kako Kuhati Sirovu Kašu Od žitarica

Video: Kako Kuhati Sirovu Kašu Od žitarica
Video: Stručnjaci Se Kunu U Njenu Lekovitost - Kaša Koja Spašava Život! Recept i Priprema 2024, Marš
Anonim

Mnogi stručnjaci za sirovu hranu smatraju da su žitarice u njihovoj svakodnevnoj prehrani ključne za održavanje i izgradnju mišićne mase. Naravno, žitarice od sirovih žitarica često se po ukusu znatno razlikuju od kuvanih, ali ne u dobru ni u dobru, već se jednostavno razlikuju. Istovremeno, sirove žitarice su mnogo zdravije od kuhanih. Sadrže svu hranjivu vrijednost i profilaktički su agens za razne bolesti.

Kako napraviti kašu od sirove hrane
Kako napraviti kašu od sirove hrane

Neophodno je

  • - žitarice;
  • - voda;
  • - zaslađivač (sušeni urmi, kajsije, grožđice, med);
  • - morska sol / alge;
  • - zelje;
  • - maslinovo ulje;
  • - blender.

Instrukcije

Korak 1

Krupicu temeljito isperite hladnom vodom i potopite dok ne omekša.

Vrijeme namakanja žitarica:

- pahuljice 5-15 minuta;

- zelena heljda (nepržena) 20-30 minuta;

- kvinoja - 2-4 sata;

- raž 4-8 sati;

- ječam (goli) 4-8 sati;

- zob (gola) 4-8 sati;

- pšenica 8-12 sati;

- proso 8-12 sati;

- Spelt (spelt, kamut) 8-12 sati;

- Pirinač 70 sati.

Korak 2

Za slatke žitarice oljuštite suho voće sa sjemenki / peteljki i namačite 1-2 sata.

Za slane: u malim količinama pripremite beli luk / asafoetidu / đumbir, kao i začinsko bilje i maslinovo ulje po želji.

Korak 3

Opcija 1.

Sve sastojke stavimo u blender i sameljimo do željene konzistencije.

Opcija 2.

Sitno nasjeckajte sve osim žitarica, kombinirajte s njima u posudi i temeljito promiješajte žlicom.

Bilješka.

Slatka kaša može se zasladiti medom, a možete joj dodati i svježe bobice i komade voća.

U nezaslađenu kašu dodajte morsku sol ili alge kako biste poboljšali ukus.

Korak 4

U bilo koju sirovu kašu dobro je dodati orašaste plodove, sjemenke, mahunarke.

Prijatno.

Preporučuje se: