Novogodišnje praznike uvijek prate zabava i duga gozba teška za tijelo. Takva okupljanja u pravilu dovode do skupa suvišnih kilograma i do poremećaja u radu tijela. Međutim, sasvim je moguće zaštititi se od prejedanja, samo trebate slijediti jednostavna pravila.
Instrukcije
Korak 1
Pa, koja je Nova godina bez pjenušavog šampanjca?! To se teško može zamisliti. Ipak, obratite više pažnje na čistu vodu koja se mora kombinirati s pijenjem alkoholnih pića. Uzmite u obzir da je jedna čaša vode za 50 g jakog alkohola ili čašu vina. Što je češće moguće, oslonite se na čistu vodu, a alkoholna pića neka ostanu kod vaših prijatelja.
Korak 2
Pokušajte učiniti novogodišnje obroke manje hranjivima. Čak i poznate tradicionalne salate mogu se pretvoriti u zdravu hranu. Kobasicu zamijenite kuhanim mesom, a majonezu umakom i prirodnim jogurtom, a vaša jela zablistaće potpuno drugim bojama.
Korak 3
Promijenite ukras svečanog stola poznat Rusima. Nije neophodno da je sto bio natovaren poslasticama, a salate su bile u ogromnim slivovima. Dajte svom odmoru više gurmana i estetike. Hranu poslužite u malim obrocima, kao u restoranima, kako bi gosti uživali u ukusu i aromi kuhanog.
Korak 4
Između prazničnih gozbi, ne zaboravite da se tijelo odmori i oporavi. U to vrijeme jedite više fermentiranih mliječnih proizvoda, kao i meso, povrće i voće. Ne zaboravite na hranu koja sadrži vitamine B - zelenilo, jaja, žitarice, grah itd.
Korak 5
Na kraju, ali ne najmanje važno, savjeti se tiču vremena obroka. Pokušajte probati bilo koju hranu prije ponoći, a ostatak praznika provedite u šetnji, plesu i aktivnom sudjelovanju u masovnim događajima. Ne trebate grabiti vilicu svakih 15 minuta sa željom da nešto prigrizite, bolje je piti vodu ili barem sok. Tada će vam se novogodišnji praznici činiti svijetlim i radosnim, a tijelo će vam uzvratiti dobrim zdravljem.
