Novogodišnji praznici su iza nas, prošlo je dovoljno vremena za njima, samo udebljani kilogrami nikako ne žele da odu - utiče na dugotrajnu gozbu koja je glatko tekla od decembra do januara. Možete brzo izgubiti kilograme nakon Nove godine, bez iscrpljivanja tijela, ako se pridržavate određenih pravila i savjeta nutricionista.
Maksimalna tečnost za brzo i sigurno mršavljenje
Dobro poznata činjenica: tečnost pomaže u uklanjanju iz tijela ne samo suvišnih naslaga masnih ćelija, već i toksina koji štete zdravlju. Zimi, kada temperatura pred prozorom ne popušta, nema posebne želje za pijenjem hladne vode, pa je možete zamijeniti toplim slabo pripremljenim zelenim čajem (bez dodavanja šećera!). Čaj morate piti u obrocima, po mogućnosti pola sata prije obroka i 30-40 minuta nakon obroka. Tokom dana posta bolje je odbiti kafu, sokove i gazirana pića.
Vitamini za mršavljenje
Silvestrovo nije potpuno bez piva, vina ili šampanjca. Ali alkohol je u stanju "isprati" puno vitamina iz tijela i povrijediti mikrofloru. Gubitak kilograma, koliko god nežan bio, stres je za tijelo. Vrijedi se opskrbiti vitaminima, mineralima i kompleksima laktobacila, koji će vam pomoći ne samo da brzo smršavite nakon novogodišnjih praznika, već ćete i ostati u dobrom raspoloženju i tonu.
Tačan dizajn menija
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da nakon novogodišnje gozbe s obiljem salata i drugih obilnih jela morate sami organizirati brzu prehranu. Ali ovo je opet stres za tijelo. Ne biste trebali smanjivati količinu poznate hrane - bolje je kaloričnu hranu zamijeniti dijetalnom. Na primjer, majoneza se lako zamijeni prirodnim jogurtom bez aditiva, prženo meso na pari, kolači i kolači s vrhnjem - voćne salate sa zalijevanjem usta. Jedite morsku hranu - pomažu u obnavljanju probave i brzom uklanjanju toksina, što će vam pomoći i da se riješite masti na želucu i bokovima (naime, tamo gdje se talože nakon obroka).
Fizička aktivnost za sagorijevanje masti
Nije potrebno iscrpljivati se satima trčanja po mrazu i snijegu ili radom u teretani kako biste brzo izgubili kilograme nakon novogodišnjih praznika. Previše je. Ali ne biste trebali odbiti 15-20 minuta rada na sobnom biciklu ispred televizora (ako nema simulatora - skočite na mjesto, zakrenite obruč, zamahnite presom itd.). Ne zaboravite na jutarnje vježbe - to neće samo pomoći da se figura vrati u normalu, već će dati i snagu za cijeli dan. Ali vedrina i dobro raspoloženje glavni su pomagači u borbi za povratak harmonije nakon novogodišnjih korporacija i porodične gozbe.
