Mango, zahvaljujući vitaminu E koji sadrži, pomaže u ublažavanju napetosti, ublažavanju stresa i poboljšanju raspoloženja. A vitamini B su uključeni u metabolički proces u tijelu.
Vitamini i minerali
Žuto-narančasta boja manga sugerira prisustvo u njegovom sastavu velike količine karotena - provitamina A, što je pet puta više nego u većini narančastih mandarina. Karoten, zajedno s vitaminom C, pomaže u jačanju imunološkog sistema, a takođe, kao antioksidans, štiti zdrave ćelije tijela od oksidacije. Količina vitamina C može doseći i do 175 mg na 100 g voća, a to u potpunosti zadovoljava dnevne potrebe tijela za askorbinskom kiselinom.
Zbog bogatog mineralnog sastava manga, koji sadrži kalcijum, gvožđe, fosfor, naziva se ljekovitom azijskom jabukom.
Mango je zdrav zbog velike količine prirodnih šećera poput glukoze, fruktoze, saharoze, maltoze, koji su neto ugljeni hidrati i doprinose proizvodnji energije.
Aminokiseline u mangu pomažu u prevenciji raka. To se uglavnom odnosi na genitourinarnu i reproduktivnu sferu.
Kora manga sadrži ljekovite tvari tanine koje pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, a pomažu i kod upalnih i virusnih bolesti.
U narodnoj medicini
Ovo voće se široko koristi u narodnoj medicini. Nezreli mango u kombinaciji sa solju i medom pomaže kod dijareje, zatvora, hemoroida i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta. A mango, kada se konzumira sa paprom i medom, sprečava stagnaciju žuči. Tradicionalni iscjelitelji preporučuju jedenje zrelog žutog manga, bogatog vitaminom A, za očne bolesti i za poboljšanje oštrine vida.
U evropskim zemljama, kako bi ojačali srčani mišić i poboljšali zgrušavanje krvi, liječnici preporučuju dugo žvakanje komada manga s korom. Uvarak od lišća manga pomaže u rješavanju proširenih vena, krvarenja na koži, a također poboljšava stanje gušterače.
U azijskim zemljama mango se smatra lijekom protiv kuge i kolere. Zrelo voće koristi se kao diuretik i laksativ. A sok ovog voća koristan je kod kožnih bolesti.
Mango za mršavljenje
Uravnotežena dijeta s mangom pronalazi sve veći odgovor među ženama s prekomjernom težinom. Mango je bogat prirodnim šećerima i ne sadrži proteine, stoga je izvrstan kao prehrambeni proizvod u dane posta. U kombinaciji sa sojinim mlijekom, koje sadrži veliku količinu bjelančevina i bez šećera, dobivate potpunu simbiozu prehrambene hrane koja pomaže u smanjenju prekomjerne težine.
