Zdrava prehrana je ključ dugovječnosti. U gradskoj vrevi može biti teško kontrolirati i regulirati prehranu svoje porodice. Ali svaka domaćica treba učiniti sve da hrana njezine porodice bude što zdravija i raznovrsnija. Popis proizvoda koji bi trebali biti u svakom domu pomoći će vam da se ne izgubite u nepreglednim prostranstvima supermarketa.
Instrukcije
Korak 1
Obavezno imajte smrznuto povrće i pečurke kod kuće. Mogu se čuvati prilično dugo i mogu se kuhati za nekoliko minuta. Ovo je sjajan izlaz kada nema mogućnosti svakodnevnog kupovine svježeg povrća. Ljeti je dobro sami brati gljive i zamrzavati ih u dijelovima. Ali, ako postoji i najmanja sumnja da su ove gljive jestive - ne riskirajte i bacite ih!
Korak 2
Razni orašasti plodovi i kandirano voće. Orašasti plodovi su vrlo zdrav proizvod. Dobro za grickalice. Kandirano voće možete poslužiti uz čaj. Napokon je zdravije od slatkiša.
Korak 3
Šargarepa. Teško je zamisliti porodični sto bez mrkve. Dodaje se u supu, dinstano povrće, pilaf i salate. Djeca vole grickati cijelu oguljenu šargarepu. Može se naribati i zamrznuti za buduću upotrebu.
Korak 4
Krompir. Pa, komentari su suvišni. Krompir je naša tradicionalna ruska hrana. A koliko možete od toga kuhati - bezbroj recepata!
Korak 5
Luk. Dobro je baciti je u juhu i dinstati s povrćem, ali što je s krompirom s lukom? Takođe možete iseći sirovi luk i pomešati sa majonezom - vrlo korisnom salatom - za sprečavanje prehlade i virusnih infekcija.
Korak 6
Naravno, hljeb! Čak i ako je premazano maslacem, to je već zasebno jelo. A ako se peče u mikrovalnoj pećnici sa sirom, onda općenito ispada ukusno.
Korak 7
Razne žitarice, tjestenina čuvaju se dugo vremena i u svakom trenutku su spremne da priskoče u pomoć. Neka postoji pristojna ponuda žitarica i tjestenine raznih vrsta.
