Među egzotičnim voćem smatra se najkaloričnijom bananom koja sadrži više od 100 kilokalorija, kao i veliku količinu šećera i ugljenih hidrata. Jedenje nekoliko banana dnevno neće dobiti željenu težinu - ali u kombinaciji s mlijekom ili medom, brojka se brzo može zaokružiti.
Prehrana od banane
Banane ne sadrže prazne kalorije, koje obiluju slatkišima, kolačima i ostalim slatkišima, pa nakon što ih pojede, osoba neće htjeti jesti još više. Sitost koju daju banane omogućava vam kontrolu nad debljanjem i istovremeno opskrbu tijela hranjivim sastojcima, mineralima i ugljikohidratima koji povećavaju čovjekovu energiju. Najkaloričnije nisu zrele desertne banane, već zeleno i suho voće, koje sadrži od 108 do 298 kilokalorija. Šećer sadržan u banani (16%) vrlo je lako probavljiv i podmlađuje umorno tijelo.
Da biste se udebljali s bananama, morate jesti šest do sedam ovih egzotičnih plodova dnevno, u kombinaciji s drugom visokokaloričnom hranom. Da biste ubrzali postupak, preporučuje se komade banane žitaricama za doručak i začinite ih maslacem od kikirikija.
Banane s mlijekom i medom nisu ništa manje efikasno sredstvo za debljanje - ova desertna jela savršeno poboljšavaju ne samo fizički, već i psihološki oblik osobe. Međutim, važno je ne pretjerivati ih kako ne biste dobili višak šećera u krvi.
Recepti za debljanje
Da biste pripremili jednu veliku porciju banana s medom, trebat će vam nekoliko banana, 3-4 kašičice meda i 2 kašičice sezama. Narežite banane na male krugove i stavite ih na tanjur, a med otopite stavljajući ga u mikrovalnu na nekoliko sekundi, pazeći da se ne pregrije.
Zatim se banane preliju rastopljenim medom, lagano okrećući kriške, koje će lijepo zasjati ispod poklopca meda. Pospite vrh tostiranim sezamom. Po želji med se može zamijeniti karamelom ili čokoladnim sirupom miješanjem i zagrijavanjem šećera i vode ili topljenjem male količine čokolade.
Da biste napravili dvije porcije mliječno-banana deserta, trebat će vam 1 banana, 300 ml mlijeka, 100 g sladoleda, kao i vanilija i obični šećer po ukusu. Banana se oguliti, isjeći na male kriške i složiti u blender. Tu se sipa i mleko sa vanilin šećerom i granuliranim šećerom. Smjesa se temeljito razmuti, nakon čega se koktel ulije u čaše i stavi u hladnjak na jedan sat. Prije upotrebe u svaku čašu se stavi kuglica kremastog ili čokoladnog sladoleda.
