Osim što je bogat izvor vitamina, minerala i hranjivih sastojaka, voće vam može pomoći i u mršavljenju. Oni sadrže puno vlakana i malo kalorija. Svježe voće je najbolje za mršavljenje. Konzervirano voće sadrži nepotrebne kalorije, dok sušeno voće sadrži šećer i također je visoko kalorično.
Narandžasto voće
Bundeva, mango, papaja, breskve, dinja i naranče dobri su izvori vitamina C i A, a sadrže i malo kalorija, šećera i masti. Ovo voće sadrži i beta-karoten koji sprečava rizik od karcinoma želuca, jednjaka i pluća.
Crveno voće
Crveno voće su jagode, maline, kaki, lubenica i ružičasti grejp. Poput narančastog voća, i crveno voće sadrži beta-karoten. Sadrže i likopen koji se bori protiv raka prostate i smanjuje rizik od raka pluća. Neko od crvenih plodova, poput grejpa, smanjuje razinu inzulina, zbog čega se osjećate manje gladnim.
Ljubičasto voće
Acai bobice, borovnice i grožđe Concord takođe doprinose gubitku kilograma. Ljubičasto voće sadrži antocijane koji mogu pomoći u prevenciji raka i bolesti srca. Uz to, sadrže puno antioksidansa koji pomažu u oslobađanju tijela od štetnih toksina koji uzrokuju masnoće.
Bijelo voće
Bijelo voće su jabuke, banane i kruške. Osim što pomaže u detoksikaciji tijela, ovo voće je bogato vlaknima, vodom i siromašno kalorijama. Banane su dobar izvor kalijuma i pomažu u snižavanju krvnog pritiska. Oni takođe pomažu tijelu da apsorbira hranjive sastojke i dopunjava elektrolite.
