Jednom sedmično, poželjno je očistiti tijelo, to se lako može učiniti uz pomoć jednodnevnog dana posta. Nudim vam ogledni meni za takav dan.
Dobro jutro. Odmah nakon spavanja popijte čašu prokuhane prokuhane vode uz dodatak 1 žlice svježe iscijeđenog soka od naranče ili limuna.
Doručak. Pripremite doručak navečer: u staklenu posudu ulijte čašu heljde ili zobenih pahuljica i prelijte dvije čaše kipuće vode. Pokrijte posudu poklopcem i ostavite sa strane preko noći. Ova kaša na pari bit će vaš doručak.
Večera. Napravite salatu od sirovog povrća (cvekle, bundeve, kupusa, šargarepe) i gljiva kuvanih bez soli. Skuhajte si mali komad piletine ili ribe.
Popodnevna užina. Jabuku i šargarepu naribajte na grubom ribežu, po želji dodajte 1 kašičicu tečnog meda.
Večera. Kuhajte ili pecite povrće osim krompira bez ulja. Napravite si čaj od đumbira (naribajte korijen đumbira i dodajte crnom ili zelenom čaju prije kuhanja).
Tokom dana možete piti samo hladnu prokuvanu vodu bez plina.
