Jedan od najboljih načina čišćenja tijela od toksina, stručnjaci nazivaju "zelenom" dijetom koja izvrsno radi na smanjenju tjelesne težine. 3 kilograma viška kilograma lako se može izgubiti za samo jednu sedmicu, ali uz poštovanje svih pravila i vježbi iz odjeljka "Sport za mršavljenje".
Blagodati zelenih proizvoda
Voće je, uz povrće, osnovna prehrana metode. Klorofil, sadržan u zelenom voću, upija sunčeve zrake i pretvara dolaznu energiju koju biljke koriste za naknadni rast. U ovom slučaju, supstanca je korisna i za ljude: pomaže u povećanju crvenih krvnih zrnaca, ima ljekovito svojstvo za parodontalne bolesti, krvarenje desni.
Značajno je da je klorofil osnova metode čišćenja jetre. Zadatak je klorofila da savršeno očisti tijelo od toksina. Jedeći zeleno voće, osoba dobija priliku da se zasiti hlorofilom. Savršeno čisti tijelo od teških metala, smanjuje razinu slobodnih radikala. Tijelo će se ojačati samo ako se poštuju sve preporuke predstavljene tehnike.
Jednostavna pravila
Na osnovu same definicije prehrane možemo pretpostaviti lakoću sastavljanja jelovnika koji bi se većim dijelom sastojao od zelenih proizvoda. Začini koji mogu povećati žudnju za hranom isključuju se zamjenom bilja i maslinovog ulja.
Budući da je dijeta čišćenje, nije dozvoljeno jesti slatkiše, prženu hranu. Stručnjaci preporučuju izuzeće mesa, ali uz jedno upozorenje: jogurt je nezamjenjiv, jer bakterije koje sadrži obogaćuju probavni sustav.
Kafa je piće od kojeg ćete se morati odreći ako ste raspoloženi za nastup. Ali voda, čista, bez plinova, dobrodošla je u količini od dvije ili više litara. Od pića, biljni čajevi, zeleni čaj, mineralna voda bez plinova bili su uključeni na listu dozvoljenih. Preporučljivo je u fazi mršavljenja, a poželjnije je provesti ga tijekom 3 tjedna, potpuno eliminirajući sol koja zadržava tekućinu u tijelu.
Šta je nutricionista dopustio?
Prednost na listi grupe povrća je voće čija je zelena boja zasićenija. Vitamin C, zajedno s beta-karotenom, koji je bogat raznim sortama kupusa, čisti organizam. Antioksidanti su vrlina salate koja promovira zdravu probavu. Špinat i zelene šparoge aktivnije će sagorijevati masnoće, dok će tikva i bundeva pružiti tijelu više hranjivih sastojaka. Za uklanjanje viška tečnosti podložni su krastavci.
Broj jedan, od voća, je zelena jabuka - izvor vlakana koja pomaže u uklanjanju neprobavljivih ostataka hrane iz probavnog trakta. Ubrzati metabolizam putem enzima, kivija. Vitalni kalijum nalazi se u grozdovima zelenog grožđa. Jod, poklon štitnjači, nalazi se u kruškama. Ali sa nezasićenim biljnim mastima, srce će obogatiti avokado.
