Ljetni obroci imaju svoje osobine. Jedenje određene hrane može štetiti vašem zdravlju i izgledu.
Instrukcije
Korak 1
U vrućem ljetnom vremenu posebno treba paziti na hranu bogatu mastima. Ovdje se ne radi o sadržaju kalorija, već o osobenostima sastava takve hrane. Izložene vrućini, masti postaju idealno uzgajalište mnogih vrsta bakterija koje uzrokuju probavne smetnje. Trebate jesti samo svježe proizvode, a bolje je odbiti konditorske proizvode koji se čuvaju na sobnoj temperaturi.
Korak 2
Ljeti biste trebali ograničiti upotrebu začina, začina i začina izraženog oštrog ukusa. Komponente koje ih čine mogu izazvati prekomjerno znojenje tijela. Začine ne biste trebali isključiti iz prehrane, ali bolje je davati prednost biljnim začinima (kim, lovorov list, origano).
Korak 3
Treba biti vrlo oprezan sa hranom koja sadrži puno soli. Oticanje tkiva uzrokuje prvenstveno zadržavanje tečnosti u tijelu. Sol je jedan od glavnih razloga za ovaj učinak, stoga će ograničavanje njenog sadržaja u hrani postati vrsta prevencije pojave edema. Ne vrijedi se potpuno odreći slane hrane, ali preporuča se znatno smanjiti njezinu količinu u svakodnevnoj prehrani.
Korak 4
Jedna od najvećih opasnosti po vrućem vremenu su alkoholna pića. Pod utjecajem visokih temperatura ne toliko se povećava stepen opijenosti nakon uzimanja alkohola, već toksični učinak njegovih komponenata na tijelo. Uzimanje alkoholnih pića treba biti s velikom pažnjom.
