Sokovi se prave od raznog voća, bobica i povrća. Ova pića vole milioni ljudi na planeti. Ali ne razmišljaju svi o tome kakve blagodati donose tijelu.
Instrukcije
Korak 1
Povrće i voće sadrže veliku količinu netopivih vlakana. Ona je ta koja blagotvorno djeluje na probavu. Nutricionisti predlažu da se jede do 10 voća ili povrća dnevno.
Korak 2
Ne može svako jesti toliko zdrave hrane. Stoga sokovi mogu biti dobra alternativa. Rastvorljiva vlakna su takođe prisutna u sokovima od voća i povrća. Pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi kod ljudi.
Korak 3
Svježe cijeđeni sokovi savršeno se nose s probavnim problemima, normaliziraju stolicu. Probavnim sistemom je lakše rukovati sokom nego cijelim voćem.
Korak 4
Ponovljene studije dokazale su da sokovi pokazuju antikancerogena i antivirusna svojstva. Pored toga, svježi sokovi se odlikuju antioksidativnim svojstvima. Likopen je visoko djelotvorna tvar koja se nalazi u sokovima. Sokovi od povrća su najbolji izbor.
Korak 5
Vitamini, vlakna, elementi u tragovima u sokovima od povrća prisutni su u velikim količinama. Ne dodajte sok u so, jer ovaj proizvod možda neće biti koristan, posebno za hipertenzivne pacijente. Likopen smanjuje rizik od razvoja ćelija karcinoma, podržava pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema. Najviše likopena ima paradajz.
