Kako Napraviti Smoothieje Za Jačanje Imuniteta

Kako Napraviti Smoothieje Za Jačanje Imuniteta
Kako Napraviti Smoothieje Za Jačanje Imuniteta

Video: Kako Napraviti Smoothieje Za Jačanje Imuniteta

Video: Kako Napraviti Smoothieje Za Jačanje Imuniteta
Video: Sirup za jačanje imuniteta: čisti telo, štiti od virusa 🔥 2024, Marš
Anonim

Da bi se podržao imunološki sistem, treba jesti raznoliku hranu koja sadrži mnogo minerala, vitamina i fitonutrijenata. Evo nekoliko recepata za smoothie za jačanje imunološkog sistema.

Kako napraviti smoothieje za jačanje imuniteta
Kako napraviti smoothieje za jačanje imuniteta

Smoothie 1

  • ½ šalica voćnog jogurta
  • ¾ čaše vode
  • 3 mandarine
  • 1 kašika limunovog soka
  • 2 kašike soka od naranče
  • 1 kašika meda
  • led, smeđi šećer (po želji)

Mandarine ogulite i u blenderu pomiješajte s ostatkom sastojaka. Zatim dodajte malo kockica leda i ponovo promiješajte. Na kraju smoothie zasladite smeđim šećerom.

Smoothie 2

  • ½ čaša mlijeka
  • 1 banana
  • ½ čaša vode
  • 2 kašičice kikiriki putera
  • 2 kašičice kakao praha

Narežite bananu na kriške i kombinirajte s ostatkom sastojaka. Sojino mlijeko možete zamijeniti redovnim mlijekom, a također dodajte pola kašičice meda za zaslađivanje.

Smoothie 3

  • 1 pomorandža
  • 1 banana
  • 1 čaša jogurta
  • ¼ kašičica cimeta
  • mali komadić korijena đumbira

Naranču narežite na komade. Koren đumbira sitno nasjeckajte. Narežite bananu i pomiješajte sve sastojke. Možete dodati kašičicu meda.

Smoothie 4

  • 1 šolja mleka
  • 1 banana
  • 2 kašike grožđica
  • ¼ šalice zobenih pahuljica
  • ¼ kašičica cimeta
  • malo ekstrakta vanile

Zobene pahuljice namočite u malo mlijeka da omekšaju. Namočite grožđice u vrućoj vodi 10 minuta. Sada pomiješajte sve sastojke.

Smoothie 5

  • 1/2 banane
  • 3-4 kivija
  • 1/2 limuna
  • 1 list kelja

Ogulite kivi i iscijedite sok od pola limuna. Sve sastojke stavite u blender i umutite.

Smoothie 6

  • 1 mala repa
  • 1/2 šolje crvenog grožđa
  • 1/2 šolje jagoda

Stavite sastojke u blender. Zatim umutite nekoliko sekundi.

Preporučuje se: