Tema prednovogodišnjeg mršavljenja relevantnija je nego ikad, ali, nažalost, u osnovi se sve završava totalnim ždrenjem za novogodišnjim stolom. Napokon, postavili smo si cilj - smršati do Nove godine i izgubili smo kilograme, što znači da se možete mirne savjesti vratiti hrani. Ali kad praznici prođu, opet ćemo tužno gledati vagu i tražiti novu dijetu, kupiti karte za teretanu i tako dalje. Nudimo vam nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se kontrolišete za svečanim stolom.
Novogodišnji meni
Nažalost, sovjetski mentalitet još uvijek dominira - svega bi trebalo biti puno i to u izobilju. Ako sami sastavljate jelovnik, pokušajte izuzeti masne, pržene i višak slatkiša.
Na novogodišnjem stolu mora biti mesa. Ali ne možete ga pržiti, već ga, na primjer, ispeći u pećnici i za prilog poslužiti ne samo krompir, već i dodatak dinstanog povrća. Radi pravednosti, napominjemo da se složeni prilozi doživljavaju mnogo bolje i postoji mnogo više mogućnosti za njihovu pripremu.
Neizostavni atribut novogodišnjeg stola su kobasice i dimljeno meso. Već je puno rečeno o opasnostima ove grupe proizvoda, pa samo pokušajte isključiti rezove s jelovnika i zamijeniti ih mesom pečenim u pećnici, kiflicama i slično.
Salate su obavezne, ali da vidimo što pripremamo za Novu godinu - olivije, haringa ispod bunde i ostale salate prelivene majonezom ili umacima na njenoj bazi. Zamijenite majonezu domaćim preljevima koji nisu samo manje hranjivi, već i bez konzervansa.
Ne sjednite gladni za stol, jer je glad naš glavni neprijatelj. Trenirajte se da uživate u hrani, a ne da je bacate u sebe kao u takmičenju „ko će više jesti“. I pokušajte raspodijeliti obroke na takav način da između njih bude najmanje nekoliko sati. I ne biste trebali stalno sjediti za stolom - skupljajte prljavo posuđe, pomažite domaćici (ako niste kod kuće na proslavi), organizirajte natjecanja, idite u šetnju.
Pića na novogodišnjem stolu
Ako ste pristalica pravilne prehrane, tada najvjerojatnije znate kako prijeti konzumacija alkohola - opijenost i oticanje. Inače, ovo posljednje uzrokuje najveću nelagodu, jer čak i mala količina alkohola zadržava puno tekućine, što će vaše vage sigurno pokazati. Stoga, o alkoholu, recimo - sve je dobro umjereno. Vrlo dobar savjet je da alkohol pijete s vodom. Popijte čašu šampanjca - popijte čašu vode.
Uklonite sokove iz trgovine i, naravno, gazirana pića - oni su samo koncentrati šećera i konzervansa. Zamijenite ih voćnim napicima i kompotima - ovo su najjednostavnije i najpristupačnije opcije.
Svi se radujemo Novoj godini i aktivno se pripremamo za nju, zato nemojte zasjeniti period nakon praznika - provedite posni dan. Ovo ne samo da normalizuje metabolizam, već pomaže i uklanjanju toksina i toksina "u žustroj potrazi". Ako zdravstveno stanje dopušta i postoji želja, u post-novogodišnjem periodu možete provesti kratku detoksikacijsku dijetu.
