Svečani stol tradicionalno obiluje raznim jelima i pićima. Vidjevši raznolikost dobrota i jela, osoba se ne može suzdržati, počinje sve pomalo isprobavati, što rezultira prejedanjem i suvišnim kilogramima. A ako je u isto vrijeme osoba bila na dijeti, rezultat bi mogao biti razočaranje zbog vlastite inkontinencije. Šta da se radi? Odustati od odmora? Ni u kom slučaju! Samo trebate slijediti jednostavne preporuke i tada će vam vlastito tijelo reći: "Hvala."
Mnoge hostese same se kuhaju i provode cijeli dan u kuhinji, kušajući salate, pečenja i druga jela u pokretu. Ili izdrže do posljednjeg trenutka, što je također česta greška. Pripremajući se za proslavu, nemojte se izgladnjivati - jedite u uobičajene sate, inače kasnije nećete moći da se kontrolišete.
Izbjegavajte majonezu kao preljev za salatu. Najbolji preljev je žlica maslinovog ulja. Kao sastojke koristite više krastavaca, kineskog kupusa i zelene salate. Ova hrana ima malo kalorija, ali osjeća se sito kad se konzumira zbog visokog sadržaja vlage. Slobodno dodajte piletinu i sir. Kuvani pileći file i sir od 45% masti i niži smatraju se dijetalnim.
Ako ste u posjeti, sa sobom ponesite dijetalne salate kao prezentaciju domaćici. Stoga ne možete reklamirati svoju prehranu, ali istovremeno jesti ono što je dobro za vas.
Za vrijeme obroka uzmite veliki gutljaj obične vode prije nego što jedete. Imajte na umu da vam alkohol povećava apetit. Naizmjenično pijte alkohol i vodu - jaka pića samo umijte negaziranom vodom.
Više se krećite - plešite, učestvujte u takmičenjima. Ali nemojte žuriti da prijeđete na aktivne akcije odmah, a da nemate vremena za napuštanje stola: nakon jela treba proći najmanje pola sata kako bi proizvodi imali vremena za probavu. Najbolje je ako obrok glatko teče u igre na otvorenom. Ne očekujte da ćete biti pozvani - ponudite sami šetnju. Tako ćete odvratiti pažnju od hrane, a atmosfera odmora neće biti narušena.
