Mnogi od nas su barem jednom u životu probali dijetu. I, naravno, mnogima je poznat taj stalni osjećaj gladi koji ne daje ni sekunde odmora. Zbog njega se većina dijeta završava, jedva da ima vremena za početak. Naš daljnji savjet pomoći će vam da postignete željeni cilj i ne patite od bolnog osjećaja praznine u želucu.
1. Jutro treba započeti s puno ugljikohidrata. Budite sigurni da, pojesti tanjur krepke kaše ujutro, noću nećete doživjeti neopisivu glad.
2. Ne zaboravite na vodu - 30 mililitara dnevno na 1 kg tjelesne težine. Ovo je zaista čista voda za piće, a ne čaj ili soda.
3. Vruća, začinjena pića izvrsno ublažavaju glad. Skuhajte čaj i dodajte začine po svom ukusu. Štapić cimeta, malo kardamoma ili zvjezdanog anisa.
4. Hladnjak uvijek treba sadržavati svježe povrće. Organska vlakna brzo će vas spasiti gladi i, što je najvažnije, osloboditi tijelo toksina i toksina.
5. Lagana vježba nikada neće naštetiti, a u našem slučaju pomoći će i u prevladavanju želje za hranom. Trčite kroz park, napravite nekoliko čučnjeva i odmah ćete osjetiti da je glad splasnula.
6. Ako i dalje osjećate glad kasno u noć, možete si priuštiti hranu bogatu proteinima, poput kuhanog nemasnog mesa ili sira.
7. Popijte malo toplog, nemasnog mlijeka prije spavanja. To će vam pružiti čvrst san i, naravno, ublažiti glad.
8. Napravite toplu kupku s umirujućim aromatičnim uljima. Učinak će biti otprilike isti kao kod čaše mlijeka.
I, najvažnije, imajte na umu da biste trebali vjerovati samo onim dijetama koje vašem zdravlju neće nanijeti niti najmanju štetu.
