Ljudi koji paze na svoju težinu često čuju fraze: "Slatko kvari figuru", "Šećer je prazna kalorija", "Odričite se slatkiša …". Zvuči poznato, zar ne?
Medicinski naučnici došli su do zaključka da se slatkiši mogu i trebaju konzumirati čak i uz najstrožu prehranu, glavno je odabrati pravu deliciju. Napokon, glukoza je prvi dobavljač energije, neophodna je za pravilan rad gotovo svih organa. Kada jedete slatko, stvara se serotonin - hormon sreće i dobrog raspoloženja. Naravno, ne biste trebali jesti slatkiše bez mjere, to neće dovesti do ničega dobrog, stoga delikatesa mora biti namjerno odabrana tako da od njene upotrebe bude samo koristi.
Suho voće su najzdraviji slatki zalogaji. Jedna šaka ublažit će želju za kolačima, kolačima i drugim štetnim tvarima, bez nanošenja posebne štete onima koji mršave.
Hurme su izvrsna zamjena za slatkiše i druge delicije, najslađe i najzdravije suho voće. Oni, za razliku od ostalih slatkiša, jačaju zubnu caklinu. Hurme sadrže dosta vitamina, minerala i hranljivih sastojaka. 10-15 datulja, jedu se dnevno, normalizuju rad živčanog sistema, blagotvorno djeluju na vid i stanje kože i jačaju imunološki sistem.
Sušene kajsije (suhe kajsije) - bogate vitaminima i mineralima, indicirane su za međuobrok osobama oštećenog vida, anemije, često oboljelim od prehlade.
Grožđice (sušeno grožđe) sadrže vitamine B (B1, B2, B5), koji su jednostavno neophodni za bolesti centralnog nervnog sistema, kao i gvožđe, fosfor, magnezijum, kalcijum i mnoge aminokiseline. Može se dodati žitaricama, svježem siru ili jesti u nekoliko komada uz čaj.
gorka čokolada
Proizvod koji je nezamjenjiv čak i za vrijeme najstrože dijete (do 15 g), sadrži najmanje šećera, ali ima puno kakaa. Kakao poboljšava raspoloženje, poboljšava mentalne sposobnosti i daje energiju.
Marshmallow i marshmallow
Hrana takođe dozvoljena tokom dijete. Sadrže voćni pire, proteine i vrlo malo šećera. Glavna stvar je odabrati bijele slatkiše, koji ne sadrže boje.
Marmelada
Sastoji se od pirea od jagodičastog voća i agar-agara, sadrži puno joda, što pozitivno utječe na rad štitnjače. Trebali biste odabrati samo prirodnu marmeladu bez umjetnih aroma i zaslađivača.
Glavno je znati kada treba stati. Međuobrok sa slatkišima je međuobrok, a ne pun obrok.
