Prazan želudac može na različite načine reagirati na hranu. Neke namirnice, čak i vrlo zdrave, ne mogu se jesti natašte. Jer može izazvati proljev, kiselost u želucu, želučane tegobe i druge probleme.
Hrana koju možete jesti natašte
Jaja
Studije su pokazale da jedenje jaja za doručak može smanjiti ukupan dnevni unos kalorija. Mogu se jesti kuhane ili pržene.
Nuts
Jedenje orašastih plodova natašte smanjuje rizik od nastanka čira na želucu, jer oni normaliziraju nivo kiselosti. Oni vam pomažu i da se duže osjećate sitije.
Lubenica
Lubenica pomaže održati cijelo tijelo hidratiziranim zbog visokog sadržaja vode. Sadrži i likopen koji je dobar za srce i kožu.
Borovnica
Borovnice pojačavaju metabolizam, reguliraju krvni pritisak i poboljšavaju pamćenje.
Dušo
Med poboljšava rad crijeva, pojačava imunološki sustav i pomaže tijelu da se riješi virusa i bakterija.
Hrana koja se ne smije jesti natašte
Paradajz
Jedenje paradajza na prazan želudac može povećati nivo želučane kiseline zbog taninske kiseline koju oni sadrže. To povećava rizik od razvoja čira na želucu.
Slatka pića
Šećerna pića, uključujući svježe sokove, mogu povećati glad i potrebu za šećerom.
Kafa
Pijenje kafe ili čaja na prazan želudac može izazvati želučane tegobe i mučninu. Kafa takođe može povećati kiselost u želucu.
Gazirana pića
Gazirana pića oštećuju sluznicu želuca i smanjuju dotok krvi u njega.
Jogurt
Jesti jogurt na prazan želudac smanjuje blagotvorno djelovanje bakterija mliječne kiseline u proizvodu.
