Ako jedete zdravu hranu bez toksina, ovo je definitivno mudar izbor. Naravno, bobice poput borovnica i jagoda privlače više pažnje u sezoni, i to s dobrim razlogom. Puni su antioksidansa i najbolji su izbor za poboljšanje zdravlja i wellnessa. Ali razgovarat ćemo o prekomorskom voću, koje je važno za podizanje imuniteta.
Ne treba zanemariti hranu koja može poboljšati cjelokupno zdravlje. Na primjer, plodovi manga izvrsno su voće koje pomaže u jačanju svih tjelesnih sistema.
Jedna od blagodati manga je ta što sadrži obilje hranjivih sastojaka. Jedna čaša soka od manga sadrži 75% dnevnog unosa vitamina C i 25% vitamina A. Ovi vitamini ne samo da pomažu u povećanju vašeg imuniteta, već se i rješavaju bolesti poput katarakte i mnogih drugih. Takođe, jedna šalica soka sadrži samo 105 kalorija.
Za šta je još dobro ovo voće?
1. Plod manga čini čuda kada je u pitanju borba protiv leukemije, kao i raka dojke, debelog crijeva i prostate. Bogat je antioksidantima, uključujući astrogalin, kvercentin i izokvercitrin. Te se supstance bore protiv efekata štetnih faktora okoline na organizam.
2. Jedna šalica soka od manga ne sadrži samo nešto više od 100 kalorija, vitamina, hranljivih sastojaka i vlakana. Takođe zasićuje tijelo, tako da nakon njega nema želje za grickanjem nezdrave hrane. Vlaknasto voće povećava sposobnost probavnog sistema da sagorijeva više kalorija, što ih čini dobrom hranom, posebno onima koji pokušavaju smršavjeti.
3. Visok sadržaj vitamina C izvrstan je pomagač za smanjenje nivoa holesterola u krvi. A mango je također bogat kalijumom, što pomaže u održavanju brzine otkucaja srca i krvnog pritiska.
4. Listovi manga prilično su jestivi i zdravi - posebno za one sa dijabetesom. Listove je najbolje konzumirati u obliku čaja i infuzija. Da biste to učinili, samo trebate 5-6 lišća manga preliti kipućom vodom i pustiti da se juha skuha. Filtrirajte juhu i pijte dok se ne ohladi. Vjeruje se da je koristan u regulaciji nivoa inzulina u tijelu.
5. Uz povećanu kiselost u tijelu, jedite jedno voće ujutro, a ono će samo regulirati razinu kiselosti u probavnom sustavu.
6. Ovo voće sadrži dovoljne količine vitamina B-6 i glutaminske kiseline, koje oboje održavaju funkciju neurotransmitera. To znači da su vam zagarantovane dobre performanse mozga nakon jedenja ovog voća.
7. Sadržaj vitamina E reguliše spolne hormone oba pola, a takođe poboljšava potenciju kod muškaraca.
8. Maske od manga čine kožu glatkom, mekom i blistavom djelujući s vitaminima i antioksidantima direktno na površinu kože.
To je ono što ovo voće čini tako neverovatnim. Trebao bi biti uključen u vašu svakodnevnu prehranu. Korisno je za sve ljude u bilo kojoj dobi za poboljšanje pamćenja, zdravlja i slike.
